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工作拖延症

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拖延症,怎么克服,克服方法

工作拖延症

知识/回答

工作拖延症是很多上班族具有的通病，大多数工作拖延症的患者在领导交付任务后会出现往后拖延的状况，有的甚至在领导规定的时间内不能够完成任务，这给人们的工作和生活带来相当大的压力。那么针对工作拖延症该怎样克服呢？下面我们就来具体的了解下吧！

首先，要给工作分清主次。生活中肯定会有一些突发性和迫不及待要解决的问题，时间要花在做最重要和最紧急的事情上，把所有工作分成急并重、重但不急、急但不重、不急也不重四类，依次完成。

其次，要消除干扰。关掉QQ、微信、音乐，关掉电视……将一切会影响工作效率的东西统统关掉，全心全力地去做事情。

第三，互相监督，找些朋友一起克服这个坏习惯，要比单打独斗容易得多。

第四，设定更具体的目标。不妨把任务划分成一个个可以控制的小目标，当家里看起来像一个垃圾站时，让它立刻一尘不染是一件不现实的事，但是花十五分钟把洗手间清洁一下却也不算太难。

第五，不要给自己太长时间，有时候工作时间拖得越长，工作效率越低。

第六，别美化压力，不要相信像“压力之下必有勇夫”这样的错误说法。“你可以列一个设定短期、中期和长期目标的时间表，以避免把什么事情都耽搁到最后一分钟。”

第七，寻求专业的帮助，如果拖沓影响了你的前程，不妨看看心理老师，找到自己拖延的原因才会有更好对策。

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