核桃怎么熬粥
核桃怎么熬粥
核桃仁是一种十分普遍的干果，很多人平常常常都是吃一些核桃仁，核桃仁对身体有很多的益处，里边数最多的成份便是碳水化合物，维他命，蛋白，也有一些别的的营养元素，核桃仁不但能够用于立即直接生吃，并且还能够吃核桃粥，也是十分美味的，那麼核桃粥究竟应当要怎么做才最美味呢!
主要材料：核桃仁3个，梗米适当。
方式 ：最先将三个核桃仁用锤子粉碎预留;将打好的核桃仁用冷水清洗一下备用;将洗好的核桃仁放进提早清洗好的稻米下米和花生仁中添加适量的水;将全部辅材一起放进锅中，将电饭煲插上开关电源刚开始热煮粥;水烧开以后，再次文火再熬一个小时，用于将粥的营养成分所有熬成;熬好的核桃粥应该是有一定的黏性，相近八宝粥一样的汤粥，喝的情况下能够依据口感添加适量的老冰糖或是白糖，都能够提升粥的口味;
常见问题：煮粥的全过程切勿不必着急，开过以后一定小火慢炖;熬好的粥要趁着热喝，放凉了会影响口味和营养成分。
做法：将核桃肉清洗，切割成小米粒样尺寸。梗米清洗干净。取锅放进冷水、梗米，煮至半生不熟时添加核桃肉，续煮至粥成，添加白砂糖调料服用。
实际操作要点：核桃肉在半生不熟时放进。
作用：补阴润躁-核桃肉味甘，有补肾壮阳纳气，滋阴润燥，补血补气益肾、防衰老的作用，久食使身体健。老年人食之最合适。有着内火盛、痰温、大便糖稀者不宜。
像核桃仁那样的干果营养元素非常丰富，因此 吃的情况下建议直接生吃，或是能够立即用于煮粥，千万别用于炒着吃，那样营养元素非常容易外流掉。基本上每一个人一天吃1到2个核桃仁那样的干果就可以了，千万别吃得过多，不然没法消化吸收。
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