5种健康生活方式有效延缓衰老

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延缓衰老,健康生活,锻炼

5种健康生活方式有效延缓衰老

知识/回答

月有阴晴圆缺，人会有生死轮回，原是再平时但是的自然法则了，殊不知怎样活得更健康，让自身年青得更久一点，想来是很多人都期待的吧。如今，网编就为大伙儿详细介绍5种健康的生活方法，改进你的生活方式，进而尽快防衰老。

(一)以蛋糕烘焙替代烤串

研究表明，高溫烹饪食品带有全名是“高宽比糖化产物”(AGE)的危害化合物，它会加速衰退全过程。纽约芒特西奈医科院糖尿病与衰退科室主任海伦·弗拉萨勒说，AGE会造成很多氧自由基，他们在身体血液和组织中沉积，激话人体免疫系统，造成长期性的发炎。他们还会继续造成动脉硬化、关节强直、皱褶等。AGE很多存有于生产加工食品中，例如现代美式乳酪、中式快餐和可口可乐，一定水平上正由于他们是在高溫下制做的。

何不代之以低热量乳酪、坚果、水果汁和气体爆米花玉米。此外，何不选用较低溫度的烹饪方式，比如，荷包蛋的AGE成分是炒鸡蛋的10倍，牛扒的AGE成分是炖牛肉的10倍。

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