夏季养心按摩之穴位指南

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夏季养心按摩之穴位指南

知识/回答

当代人伴随着经济发展的发展趋势，给本身的工作压力也越来越大，每日面无论是在人体上還是精神上面承担着极大的工作压力，疲备情况下身心健康就闪烁了绿灯。在夏天大家要尽可能的做一些维护保养、调节心脏作用的健康保健活动。下边向大伙儿详细介绍推拿维护保养心脏的方式。

1、当您觉得到人体疲惫的情况下，最先要做的是给心脏补充动能，便于心脏维持一切正常的工作能力来再次工作中。

最先，用你的左手食、中、無名三个手指头按着自身的肚脐眼上边任脉(人体前边的轴线)，随后，按顺时针方向开展揉动，边揉边往上挪动。一直揉到与两乳齐平的膻中穴。随后往左边横着揉动当揉过乳头一寸时，继而往上沿心包经的迈向揉到肩窝，并绕开肩窝揉向胳膊，沿胳膊的中心线揉到右手的中手指尖。左、右个三至五遍。

2、作调补心气法调补心气要从左手和右手刚开始。操作步骤以下：(1)先取左手(2)再取右手。

(1)左手：正坐将左手放到胸口。手心往上，手指尖往左边，右手大拇指按在左手手心劳宫穴位，逆向行驶往上拉至间使再引向列缺，从列缺最终送到劳宫作反方向三角健身运动持续推36次。

选穴手册：

劳宫穴：将手握着成拳，中手指尖所点之处。

列缺：腕横纹上1.5寸双手手掌交叉。一个无名指压在另一手的桡骨茎突上。当无名指顶尖抵达的凹痕中便是此穴。

(2)右手：正坐。将右手平放到胸口。手心往上手指尖往右边。左手握紧右手。大拇指按在右手手心劳宫穴位。逆向行驶往上拉至间使。随后往右边送到手少阴心经。再送到神门，再由神门延手掌心两侧赤肥肉际处送到后溪。再由后溪送到劳宫作一个反方向等正方形健身运动。持续推36次止为一个周日。

选穴手册：

劳宫：在手掌心中央主动脉中，屈握紧拳头第三指手指尖所点处即是此穴。

间使：在掌后三寸两筋间，仰掌在腕横纹上3寸。

后溪：握紧拳头，在掌指关节后的纵纹头处。

传统式推拿学中讲的技巧关键可分成补泻，迎随补泻，迎者为补，随者为泻，补泻适配为调。此方法便是应用这一大道理开展调补心气的。根据左右两手逆向行驶往上拉，积极推进三条经络，即手厥阴心包经，手少阴心经和手太阳小肠经。以补主导，只泻了心经络。

泻心经络的目地在前面开胸舒适法中我们己提及了，关键所在经络疏通，使阻症在心脉中的郁气下滑，使血气运作顺畅。既做到补气血的目地，又不导致新的淤阻。有些人或许会问为何要推这三条经络呢?

由于手少阴心经和手厥阴心包经源于心里，而心与结肠又根据手少阴心经和手太阳小肠经的互相落属组成心与结肠的互相表中关联。中医学讲结肠主真心实意客。因此推这三条经络是更为切实可行的。

平常多做这种按摩穴位能够合理的防止和减轻心脏病，长期性坚持不懈能够具有非常好的养神作用。

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