经期适合吃什么菜

回身、想起了你问：2020-05-28 15:08:37

经期适合吃什么菜呢？

回身、想起了你问：2015-05-28 15:08:37

我要回答

这几回来大姨妈沒有如何留意饮食搭配，一直会出現些难受，有时头昏，之前便是一直肚子疼。生理期合适吃什么饭呢？

BT知识网网编解释：女士在月经期多吃营养丰富、类型多、发热量高的蔬菜水果，基本上大部分水果和蔬菜全是可以吃的，大白菜、莴笋、西兰花、黑木耳、鸡鹅肉、蛋类食品、蛋白质食物、鱼等带有很多的含铁，对女性生理期补血补气、提升营养成分很有协助。还可以多吃些大枣，益气。生理期一定不必吃生冷食物的食材，及其辛辣食物刺激的东西，以防造成生理期各种各样难受。

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