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怎样能让腿变细

场景/问题/来源

腿变细,怎么办,如何调理,解决办法

放肆的愛恨问：2020-02-10 10:16:28

知识/回答

怎么样才能让腿变细呢？

放肆的愛恨问：2015-02-10 10:16:28关键词：腿变细怎么办如何调理解决办法

我要回答

看着自己粗短的腿，穿紧身衣不好看，穿马靴拉不住拉链，难看极了，特别的沮丧。有什么办法可以让我的腿变细一些吗？

BT知识网小编解答：

要想让腿变细，首先可以通过运动来达到目的，坚持每天进行慢跑，长跑踢毽子、跳绳等运动，让腿上的脂肪得以消耗。其实是采用按摩的方法，每天使用按摩油按摩腿，或者两只手掌夹住小腿肚、大腿根旋转轻揉，也可以达到消耗脂肪的目的。然后就是要注意饮食了，不要吃脂肪含量高的食物，不要吃高热量的食物，多吃一些含有粗纤维的蔬菜、水果，加速肠胃的蠕动，让排便更顺畅，也可以起到瘦腿瘦身的作用。

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按描述应该是属于紧绷型的粗壮性肌肉，所以在变细之前应该首先使得肌肉变得松弛下来才可以，首先是可以用拍打肌肉的方法，采用坐姿，将一只腿抬成直角，之后用拳头来拍打小腿，以十分钟为一个回合，左右两边交替进行。之后可以用浴盐坐浴的方法，将小腿浸泡其中半个小时，可以帮助肌肉松弛，并且同时加速了血液循环，当肌肉松弛之后，可以进行运动来消除脂肪。

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2、腿太细了可不可以使腿变粗一点？

腿太细一个是因为太瘦了，没有肉，还有一个就是因为骨架太小了，天生的。你可以选择全身性增肥，多吃点脂肪含量高的东西，比如说全脂牛奶，又容易吸收。坚果类的东西一般也比较容易发胖，像松子，夏威夷果脂肪含量还是蛮高的。吃了高脂肪食物后要减少运动量，等身体把脂肪囤积起来。但是有些人是天生吃不胖的，不知道你是不是。如果想进行单纯的腿部增肥的话，可以多做点腿部运动，去健身房锻炼效果更佳。

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