冬季减肥之生姜红茶减肥法

场景/问题/来源

生姜

冬季减肥之生姜红茶减肥法

知识/回答

严寒的冬天即将到来，冬天减肥瘦身实际上最合适饮食减肥法了，今日就给大伙儿详细介绍一种非常好的减肥的方法，那便是生姜红茶，不但能让人体暖起來，也可以做到减肥瘦身的目地。

绿茶中带有咖啡因和芬芳物质，在这里二者的协同功效下，会提升肾脏功能的血容量，提升肾小管过虑率，扩大肾毛细血管，并抑止肾小管损伤对水的再消化吸收，因此促使排尿提升。这般有益于清除身体的乳酸菌、血尿酸(与痛风相关)、过多的盐份(与高血压相关)、有害物质等，及其缓解心脏病或肾炎导致的水肿。

生姜皮性辛凉，治皮肤水肿，行皮水。因而二者加起來就会有强劲的消肿利尿作用，协助减肥瘦身。

生姜红茶原材料：

绿茶1包，削皮姜片5片，纯蜂蜜适当，要是没有姜片可以用生姜粉来取代(二者实际效果无有)

生姜红茶食用方法：

星期一：

早饭：生姜红茶(200ml) 生鸡蛋

中餐馆：一切正常饮食搭配

晚饭：一切正常饮食搭配

留意食材的烹饪方法不能用炒和炸。

星期二：

早饭：胡箩卜生姜红茶(400ml)

中餐馆：五谷杂粮粥

晚饭：五谷杂粮粥

由于在节食减肥环节，因而胃肠会较为敏感，最好是挑选喝汤，健脾养胃。五谷杂粮粥能够挑选薏米仁粥，或是山药粥。

星期三：

早饭：生姜红茶(400ml)

中餐馆：五谷杂粮粥

晚饭：五谷杂粮粥

五谷杂粮粥能够挑选燕麦粥，小麦粥，黑米粥，百合花粥。

星期四：

早饭：生姜红茶(400ml)

中餐馆：一切正常饮食搭配

晚饭：一切正常饮食搭配

一切正常饮食搭配全过程中并不意味着可以吃油腻感的东西，最好是挑选偏于清淡的菜。

与冬季减肥之生姜红茶减肥法...相似的小知识：