蒜蓉粉丝蒸元贝

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蒜蓉粉丝蒸元贝

蒜蓉粉丝蒸元贝是选用了三种不一样的食材制做出去的食材，它的营养成分是很高的。由于每个能够一切正常服用的食材对我们的人体全是存有着一定的营养成分。要是是能够放到一起开展烹饪的食材，它制做出去的制成品的营养成分便会提升，由于加上了别的的食材已不是单一的一种营养成分。因此学习培训作法是很重要的。

要想更便捷的服用到食材的营养成分，唯一的方式便是去学习这种食材的作法。最先需要做的便是掌握这种食材的食物特点，也有能够配搭的食材仅有那样才可以尽快作出要想制做的食材制成品。那麼蒜蓉粉丝蒸元贝是怎么做的呢？

用材主要材料:粉絲30g

调味品:食用油10Ml食用盐2勺葱2根蒜5-6瓣

蒜茸粉絲蒸元贝的做法

1.元贝清洗挖掉肠肚，用软毛刷把珍珠贝刷干净，2.粉絲泡开。3.用蒜末器把蒜头碾成蒜末，加入适当盐油，腌渍一会儿。4.蒜末和粉絲翻拌。5.将蒜泥粉丝铺在元贝上边，水开上锅蒸10分钟。

晾干的瑶柱带有丰富多彩的蛋白，具备补阴作用，常常服用有利于降血压。一般人都合适服用，但不适合过多，以防影响胃肠消化吸收作用，而少年儿童和痛风病人则应防止。

粉絲的营养元素主要是碳水化合物化合物、膳食纤维素、蛋白、维生素b3和钙、镁、铁、钾、磷、钠等矿物。粉絲有优良的附味性，它能消化吸收各种各样美味汤底的味儿，再再加粉絲自身的莹润嫩滑，更为可口怡人，拌凉菜更优。

忌讳与副作用

一般人皆可食。孕妇少食或不食。

传统式粉絲在生产加工制作过程中加上了食用碱，食用碱即硫酸铝钾。摄取过多的硫酸铝钾，会影响脑细胞的功能，进而影响和影响人的意识和记忆力作用，导致老年痴呆，还可造成胆液气积性肝病，可造成 骨骼变软，还可造成卵巢萎缩等症状。依照《食品添加剂使用标准GB2760-2011》要求：红薯粉条不允许加上食用碱。目前的粉絲生产加工，非常是著名品牌早已舍弃食用碱的应用，小作坊生产的粉絲有许多 依然在应用食用碱。服用粉絲后，千万别食煎炸的酥脆食品，如炸油条这类。由于煎炸食品中带有的铝也许多，合在—起会使铝的摄取量大大的超出每天容许的摄取量。

一般的人全是能够服用蒜蓉粉丝蒸元贝。它的营养成分包含了蒜，粉絲也有元贝，我们了解元贝也有丰富多彩的蛋白。粉絲中也有人体所需要的钙元素。服用蒜末做为调料的功效便是除去一些腥味儿，还能够协助我们清除人体中的内毒素。因此仅有学好它的作法才可以非常好的消化吸收这种营养成分。

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