保护颈椎的枕头
保护颈椎的枕头
坚信大伙儿毫无疑问都了解颈椎骨针对我们身体的必要性吧，颈椎骨联络着我们的头部和躯体，假如我们的颈椎骨出現了问题，那麼将给我们的人体产生各个方面的伤害，颈椎骨的病症不仅会影响到我们的行動并且还可能造成 我们出現耳鸣和双目失明等病症。因此我们在生活起居中一定要搞好针对颈椎骨的维护工作中，下面我们给大伙儿介绍一下维护颈椎骨的枕芯是如何的。
1.枕头高度
健康睡眠应以平卧时头会与躯体维持水准为宜，枕芯放置颈之后，维持头部轻微往后仰的姿态;侧睡的时候枕芯宜与肩同高，那样可让颈肩膀肌肉产生释放压力情况。
实际的枕头高度须依据本人生理学倾斜度、睡眠质量姿态和年纪而定。一般来说，3～6岁枕高为3～6公分，7～11岁为7～10公分，14～15岁为9～12公分，成年人一般为12～15公分。枕芯的长短一般以超出自身肩膀宽10～16公分为宜。
长期性不用枕头、枕芯过低或过高，都是对颈肌、肌腱、脊神经、神经根等导致不好影响，而恰当地应用和选定枕芯，则有益于脊柱健康保健，提升睡眠。
2.枕芯样子
理想化的枕芯样子是正中间低、附近高或前高后低，可保持颈椎骨的一切正常生理学曲线图，具有释放压力、调理、维护颈椎骨等功效。现阶段，销售市场上所市场销售的枕芯类型多种多样，样子通常是平扁的，那样的枕芯尽管外形美观大方，却不符颈椎骨的生理曲度。
3.枕芯强度
枕头芯不必太硬，也不必过软，以舒服为度。扎实的枕芯，与头触碰的总面积小，气体压强扩大，头发难受;相反，枕芯过软，无法维持一定高宽比，颈肌易疲劳，也不利睡眠质量。因而，枕芯应取稍绵软而无失一定强度的。
除此之外，假若枕芯延展性过强，如用弹黄枕时，头部可能会遭受另加的弹性功效，而造成肌肉劳损和损害，故不适合长期采用。荞麦皮枕头芯不错，有利于调整高宽比，延展性也适度，是一个非常好的挑选。
在上面的文章内容里边我们详细介绍了颈椎骨针对身体的必要性，假如我们的颈椎骨出現了病症，那麼将给我们的工作中与生活产生各个方面的不便，因此我们要明白怎样保护好自己的颈椎骨，维护颈椎骨挑选枕芯十分关键，前文为我们详解了维护颈椎骨应当挑选如何的枕芯。
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