健脾利湿的食物

场景/问题/来源

健脾利湿,有哪些食物,如何选择食物

健脾利湿的食物

知识/回答

我们每日必须吃许多的东西，这种东西给我们人体出示了许多的动能，肠胃就跟人体类似，她们全是较为敏感的，但是假如脾出現问题，是能够根据一些方式开展治疗的，在其中就包含一些较为非常的食材，但是很多人都不清楚有什么食物，而且没关心过这种，那麼健脾利湿的食材是啥？

“健脾养胃”为保健医疗专有名词。脾主运化，喜燥恶湿，若此湿所扰，则消化吸收紊乱，主要表现为大便稀溏，腹一肚子涨，食欲饮食搭配，嗳腐吞酸等，其辨证论治为湿浊困脾，故要健脾养胃。常见治疗法有：饮食疗法、药疗法、外洗等。

脾虚湿困时，应健脾胃祛湿，把不必要的水份排出来身体之外(有利排尿)或是降低、消除造成人体免疫反应的物质，而温补脾胃是消除湿困的最好是方式。温健脾可食健脾的食物，如：草鱼、红萝卜、苹果、山药、莲籽、伏苓、猪小肚、家鸭等;祛湿食物有红小豆、薏仁米[1]、青笋、荷兰豆、东瓜等，或是平常坚持不懈喝医治去湿气健康饮品。湿冷通常与“寒”一起来，要注意保暖，不必着凉，也不必吃太寒性的食材。

1、冬瓜。健脾利湿，祛毒除虫。宜在脾虚食滞腹胀，脾虚水停于胃。

2、鲫鱼。利湿消肿，温阳化，催乳。宜在脾虚水停于胃，湿寒泄泻。外感病者禁吃。

3、伏苓。芳香化湿，健脾胃补气血治腹泻，滋阴养血。宜在脾虚水停于胃，湿寒腹泻。不适合与白醋同食。

4、黄花菜(金针菜)。清热祛湿，祛毒，催乳。宜在寒湿胃痛，寒湿泄泻。虚寒症禁吃。

5、东瓜。利湿祛痰，清热利湿祛毒。宜在寒湿泄泻。阴虚内热泄泻者禁吃。

6、草鱼。健脾利湿。宜在脾虚水停于胃，脾虚泄泻。

7、荷兰豆。清热祛湿，健脾胃涩精。宜在寒湿泄泻。气滞血瘀腹胀者禁吃。

8、红小豆。利湿去湿，催乳，祛毒放脓。宜在寒湿泄泻。

9、薏米仁(薏仁米)。健脾利湿，清热解毒放脓。宜在脾虚水停于胃，脾虚泄泻，湿寒泄泻。

10、苞米。柔肝健胃消食，去湿利湿。宜在脾虚泄泻，寒湿泄泻。

11、白蔻。利湿理气，温中断泄，养胎。宜在气滞血瘀湿阻，食欲不佳，恶心干呕，胃腹胀痛，湿寒泄泻。

12、茯苓。具备行气健脾胃、化湿止咳化痰、解腻持香、降逆止呕的作用。可用以医治肠胃气滞血瘀所造成的胃腕或腹胀、恶心想吐、呕吐、食欲不佳等不适感。