孕妇适合喝什么牛奶孕妇喝什么牛奶最好

孕妇适合喝什么牛奶孕妇喝什么牛奶最好

1、孕妇喝什么牛奶最好

孕期喝牛奶最好的补钙方法，这对孕妇的健康和胎儿的发育都是有好处的。目前市场上的牛奶品种繁多，对于孕妇来说，不要喝所谓的高钙奶或脱脂牛奶等，最好喝纯牛奶，当然最好是无添加的那种，这对身体的营养作用最好。其次是选择鲜奶时也要注意，因为鲜奶没有添加，但易受到污染，所以尽量选择当天生产的鲜奶，这样对孕妇的调养最好。

2、孕妇牛奶什么时候喝最好

牛奶的补钙效果非常好，这对孕妇和胎儿都非常有好处，可以预防孕妇腿抽筋，同时可以促进胎儿的骨骼发育。孕妇可以选择在早晚时喝牛奶，早期易于吸收，更利于营养补充，而睡前饮用不但有安神的效果，同时更利于夜间睡眠时的补钙效果，对胎儿营养吸收也非常有好处。在喝牛奶时最好不要加糖，这样会破坏牛奶中的蛋白质，每次喝150毫升为宜。

3、孕妇喝牛奶的好处

孕妇喝牛奶的好处很多，首先能够补充营养，牛奶中的蛋白质、维生素和矿物质都利于人体吸收，可以快速转化为能量和营养供给孕妇和胎儿。其中牛奶中的钙质最易为孕妇吸收，而孕妇在怀孕期间每天的钙流失量是很大的，喝些牛奶可以起到补充的效果，同时对胎儿的骨骼发育也是有好处的。牛奶的另一个好处是有很好的安神、促进睡眠的效果。

4、孕妇喝牛奶拉肚子

牛奶中有促进消化的物质，对于孕妇来说，如果有一段时间没有喝牛奶，不要马上过多喝牛奶，这样会引起肠胃一定的不适当，出现拉肚子的情况，这对孕妇调养是不利的。另外在喝牛奶时要注意，首先不要空腹喝牛奶，空腹喝牛奶易造成对肠胃的刺激，引起腹泻。其次是每次不要喝的过多，每天可以喝两次，每次150毫升，喝的过多反而造成消化不良，引起腹泻。

5、孕妇喝牛奶还是酸奶

牛奶和酸奶的营养价值都很高，从口味来说，酸奶更容易吸收孕妇，其实喝酸奶和牛奶二者间并不冲突，并不是说晚了牛奶就不能喝酸奶，其实两种奶类每天都可以适当喝些，牛奶最好是在早餐和临睡前喝，可以起到补充营养的作用，临睡前喝牛奶有很好的安神效果。而酸奶可以在饭后一小时后喝，这样有促进消化的作用，同时也有很好的补钙效果。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/fc739ccc6137ee06eff91883.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/0716961e8762caaedc33d433.html?from=search

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