瘦身粥什么粥减肥效果最好

瘦身粥什么粥减肥效果最好

1、什么粥减肥效果最好

所谓减肥粥就是在粥中放些促进消化的食物，这类食物不但能够促进消化，同时热量很小，除了有饱感以外，能够促进脂肪的代谢。如山楂粥、海带粥、车前草粥等。山楂不但热量小，同时有很好的促进消化和排毒的功效，把山楂洗净，去籽，切成小丁，兑到粥中，一起煮熟，食用前放些冰糖即可，不但有很好的减肥效果，同时可以促进食欲。

2、玉米粥减肥吗

玉米粥有很好的减肥效果，玉米面是粗纤维食物，有很好的促进消化的作用，玉米中的脂肪也很少，经常食用可以促进排便，有利于减肥。当然可以在玉米粥中放些其它的减肥食材效果会更好，如放些山楂、车前草、海带等，可以起到更好的减肥效果。做为减肥来说，饮食是其中重要的一部分，除了饮食以外，还有适当的锻炼减肥，同样不可忽视。

3、瘦身粥的做法大全

瘦身粥的种类有很多，如薏仁红薯粥、小米山楂粥、豆蔻粥、黑菜木耳粥、冬瓜粥、西葫芦粥等，很多食材都有不错的减肥作用，尤其是一些水果或蔬菜，把这些水果或蔬菜洗净，切碎，放到粥中同煮，就可以做为减肥粥来食用，这类食物的共性是，都有很好的膳食纤维，可以促进人营养吸收与代谢，促进消化，同时食材的脂肪含量少，起到瘦身的效果。

4、绿豆糯米粥可以减肥吗

绿豆的营养丰富，同时有很好的清扫解毒功效，可以做为减肥粥的食材，准备绿豆一两，糯米一两，把绿豆和糯米洗净，放到电饭锅中，加入清水，开启煮粥模式就可以了，在煮好后盛出，放入适量白糖或冰糖就可以食用了，有很好的减肥效果，绿豆的脂肪很少，同时纤维素很丰富，可以起到加速脂肪代谢的效果，对身体排毒和清热作用也很好。

5、小米燕麦粥能减肥吗

小米与燕麦都有很好的养胃功能，能够促进消化，对预防胃部疾病有一定的效果，同时小米与燕麦的脂肪含量很低，膳食纤维很好，共同熬成粥不但营养丰富，同时能够起到减肥的效果。准备适量小米和燕麦，把小米洗净，小米和燕麦一起放到锅中，加入适量清水，开启煮粥按键，煮好后就可以食用了，也可以在煮中放适量山楂，减肥的作用更好。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=Q2XXhYxS_mWDFeTc8u3tHhjJYaQgB9nEtU19JbORcTvteMkS_MPFNjGZ0yto9lSrZHR7tvbhYrxLxDomBDZRs_

2、http://jingyan.baidu.com/article/215817f73ff0911eda1423f2.html

3、http://wenku.baidu.com/link?url=b5NasJ0J0t2EagAdBBurti7QpdL9xLPyT1AvNevvPpB9WUqO9C3VmNlzzPD1T7ugT5ZfBpKQMmUVjTIdPdHaL2snkWFmBCwAS3Ri-UwYa-O

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