感冒了能吃鸡蛋吗宝宝感冒可以吃鸡蛋吗

感冒了能吃鸡蛋吗宝宝感冒可以吃鸡蛋吗

1、宝宝感冒可以吃鸡蛋吗

宝宝感冒之后是可以适当的吃一些鸡蛋的，因为鸡蛋中含有丰富的蛋白质和大量的微量元素，适当的吃一些能够帮助很好地补充宝宝身体中必要的营养，但是吃鸡蛋的时候一定要注意先将鸡蛋煮熟，不然的话可能其中会有一定的细菌，这样会让宝宝的感冒更加的严重，煮熟之后，蛋黄中含有的锌元素对调理宝宝的身体是非常有帮助的，如果宝宝太小的话可以将其放在水中给宝宝喂下。

2、菠菜鸡蛋饼

菠菜中含有丰富的维生素和大量的铁元素，经常吃一些能够帮助很好的调理身体贫血的症状，而且还能够帮助身体血红蛋白再生，而鸡蛋中则含有丰富的蛋白质和大量的矿物质元素，将这两种食物放在一起能够更好的让身体消化吸收，所以平时可以自己在家里面做菠菜鸡蛋饼，而且他的做法非常简单，也很适合老人和孩子当早饭吃，既简单又美味。

3、牛奶煮鸡蛋

用牛奶来煮鸡蛋是一种相当养生的做法，建议在做之前可以先将牛奶煮开，然后再打入鸡蛋，这样煮出来的鸡蛋不仅会有奶香味，而且非常的嫩，口感也会相当的好，很适合平时没有胃口的人食用，如果你喜欢吃甜的的话也可以在里面适当的加一些蜂蜜，牛奶中含有丰富的蛋白质和大量的脂肪，而鸡蛋中则含有丰富的钙元素，所以很适合给孩子补身体吃。

4、鸡蛋能祛斑

鸡蛋是能够帮助祛斑的，尤其是蛋清，因为蛋清中含有的蛋白质能够帮助很好的去除脸上的死皮，帮助肌肤再生，所以平时想要祛斑的女性可以选择用鸡蛋清来做成面膜，这样既简单而且又健康，当然鸡蛋在打开之后蛋壳上有一层薄膜也可以直接用来敷在脸上，这样对祛斑也会有相当好的效果，但是在敷过之后一定要注意及时清洗，以免蛋清留在脸上带的大部分的水分。

5、早上吃一个鸡蛋能减肥

每天早上吃一个鸡蛋是可以帮助减肥的，想要减肥的人早饭是一定要吃饱的，但是如果你吃得太多的话可能会导致身体中的脂肪含量越来越高，所以吃一个鸡蛋既能够帮助补充身体中的蛋白质和钙元素，而且还能够很好的补充身体中的能量，当然早上如果吃一个鸡蛋吃不饱的话，建议也可以加一杯牛奶，而且这样的吃法相对来说会更加的健康。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/link?url=c3x6LeVXxtc8w_WMu17MqpdYYfwSc9U-wnuCIGfNv27CWyco4SRZIfnV7C10Nv30xxsRbhCuf_FslxjAgL9K5DKJzYzuQlhQeXQ1j1L8Amm

2、http://jingyan.baidu.com/article/636f38bb3a5f8ed6b84610ea.html

3、http://jingyan.baidu.com/article/ad310e80bdff861848f49e45.html

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