孕妇可以喝什么茶孕妇喝什么茶对胎儿好

孕妇可以喝什么茶孕妇喝什么茶对胎儿好

1、孕妇喝什么茶对胎儿好

孕妇是可以喝一些茶的，但是需要注意的是适量，首先就是绿茶，绿茶里面含有丰富的锌，对胎儿的发育起着重要的作用，还可以喝玫瑰花茶，这种茶可以补铁，同时玫瑰花茶含有丰富的维生素C，还具有美容的效果，深受孕妈妈们的喜爱，茶叶其实含有蛋白质和维生素等营养成分，但是孕妇一定要适量的服用，不能过量的服用，否则对身体也是不利的。

2、孕妇吃叶酸

叶酸对于孕妇来说是必须要服用的，因为叶酸可以有效的预防胎儿畸形，一般在准备怀孕的前三个月就开始服用叶酸，一直吃到怀孕第三个月，一般的用量是每天40毫克，现在孕妇专用的维生素制剂里面也含有叶酸，所以在服用时要注意剂量，防止重复服用，同时新鲜的水果和蔬菜里面也含有叶酸，通过食补也是可以帮助叶酸吸收的，希望准备怀孕的女性可以意识到。

3、孕妇能吃哪些零食

零食对于孕妇来说是需要有选择性的吃，因为很多零食都是属于垃圾食品，吃多了对孕妇身体以及胎儿都是不利的，孕妇平时零食可以吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉等，其次还可以吃一些杂娘，比如玉米，紫薯片等，这些食物不仅仅可以作为零食，同时还有丰富的营养，晚上还可以准备一些小面包作为零食，因为孕晚期身体能量消耗大，需要随时补充。

4、孕妇吃什么补

相信每个准妈妈在怀孕后都想要好好的补身体，主要是希望肚中的宝宝可以吸收到更多的营养，其实孕妇并没有特定的吃哪一种食物才有补身体的作用，很多的食物都有丰富的营养，孕妇应该需要补各种营养，而不是单一的一种，比如新鲜的水果和蔬菜，蛋类，禽类，以及五谷杂娘都是具有丰富营养的，孕妇只有做到营养均衡丰富才更补身体。

5、孕妇适合的运动

孕妇在怀孕期间是可以做一些适量的运动的，比如散步，一般在饭后可以选择环境好的场所散步半个小时，还有利于促进消化，其次现在有专门针对孕妇的孕妇操，不仅安全还有助于胎儿发育，尤其在孕晚期，适量的运动是有利于分娩的，但是过量的运动尽量避免，而且运动时最好是有家人陪同的，怀孕是身体的特殊时期，适当的锻炼对怀孕以及分泌有很大帮助的。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/link?url=RzO6q3vj9k1Zh5pNEnb0rfeur8tbduHI89wadIyNkiRribIpvx3uc7FaNfFrI7rxhQIw_7MQqMpSHve1vdNh8d4xiiCvqMuMmWKX7xMbJlK

2、http://jingyan.baidu.com/article/574c521913fe846c8c9dc151.html?st=5&net_type=&bd_page_type=1&os=1&rst=

3、http://jingyan.baidu.com/article/c74d600087ad250f6a595dd2.html

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