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如何缓解考试紧张情绪

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如何缓解考试时的紧张情绪呢？

梦已经完成问：2015-07-11 17:52:03

我要回答

我还在平常的小考的情况下，一直可以充分发挥的很好，常常会考出一些优异成绩的，可是一来到大中型的考試，一直会出现焦虑不安的心态出現，那样便会影响到我的水准的充分发挥，我想问一下，有什么办法能够减轻考試焦虑不安的心态吗？

BT知识网网编解释：

有些人由于在考試的情况下过度高度重视，便会出現焦虑不安的心态，最后会造成考试失利的。因此在平常的每一次小考必须翻倍的高度重视，随后把考试当做平常的小考試，那样便会让自身释放压力一些的。也要留意提早去了解考试场及附近的自然环境，那样也会让自身的心态足以恢复的。假如早已来到考试场上，還是焦虑不安，不必急切解题，能够闭上眼暗示着自身不焦虑不安，深吸气，还可以喝上两口水等，还可以克服紧张的心态的。

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