怎样控制紧张情绪

FAQ解答

怎样有效控制紧张情绪？

翩翩起舞、弄清影问：2015-02-02 10:44:17

我要回答

我的性格较为内向型，容易紧张，要是有哪些不如意的事儿便会较为焦虑不安，焦虑不安的情况下手心冒汗，话说不出口，应当如何控制焦虑不安心态，让自身越来越有信心？

BT知识网网编解释：

心态焦虑不安的来源于主要是周边的不适感自然环境和病症引起的身体性紧张源，社会发展动荡导致的社会发展焦虑不安源，疑神猜想造成的心理状态性紧张源，自然环境的改变造成 的丰富性焦虑不安源等，最先应绕开焦虑不安源，在现实生活中尽量避免焦虑不安产生的不适，选用自身防御力的方法，运用自身的意念控制自身的焦虑不安心态，培养开朗的心态，心情舒畅，学好应对，那样能够降低紧张，塑造优良的性情，包容看待身旁的事情，适当锻炼，深吸气能有益于身体健康，克服紧张感。

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