火龙果是低糖水果吗
火龙果是低糖水果吗
坚信绝大多数人都吃过火龙果这类新鲜水果，火龙果是较为普遍的一种含有维他命成分较为高的新鲜水果。大家常常将火龙果切割成块，制成水果盘，由于火龙果的色调十分艳丽。也有的人喜爱将火龙果榨出水果汁，火龙果只可以让大家更强的消化吸收火龙果里边的维他命。那麼火龙果是低糖的水果吗？
火龙果是低糖水果。
火龙果是一种翠绿色、环境保护鲜果和具备必然功效的健康保健营养物质食品。每一百克火龙果瓜瓤中，水分含量83.75克、灰份
0.34克、粗蛋白质0.17克、粗蛋白0.62克、膳食纤维1.21克、碳水化合物化合物13.91克、发热量59.65大卡、膳食纤维素1.62克、维他命C5.22mg、葡萄糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8mg、磷30.2-36.1mg、铁0.55～0.65mg和很多原花青素（红肉果种类最丰）、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。
火龙果性甘平，关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22、维生素b23、维他命C、铁、磷、钙、镁、钾等。含有很多瓜瓤化学纤维，有丰富多彩的胡罗卜素，维生素B1、B2、B3、B12、C等，果仁内 (灰黑色白芝麻之種子)更带有丰富多彩的钙、磷、铁等矿物及各种各样酶、人体白蛋白、化学纤维质及浓度较高的天然色素原花青素(尤以尖肉为最)，花、茎及嫩叶更有与其旁系 (卢荟) 之各种各样作用。
特别注意的是火龙果的瓜瓤基本上没有葡萄糖和绵白糖，糖份以葡萄糖主导，这类纯天然葡萄糖，非常容易消化吸收，合适运动后服用。在吃火龙果时，可以用水果刀刮下里层的蓝紫色外果皮——她们能够生吃。
每一百克火龙果瓜瓤中，水分含量83.75克、灰份0.34克、粗蛋白质0.17克、粗蛋白0.62克、膳食纤维1.21克、 碳水化合物化合物13.91克、发热量59.65大卡、膳食纤维素1.62克、维他命C5.22克、葡萄糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6.3-8.8mg、磷30.2-36.1mg、铁0.55-0.65mg和很多原花青素（红肉果种类最丰）、水溶饮食蛋白质、绿色植物人体白蛋白等。火龙果性甘平，关键营养元素有蛋白、膳食纤维素、维生素b22.维生素b23、维他命C、铁、磷、镁、钾等。不难看出糖份是挺低的。
在高脂、高热量食物、高蛋白的食物构造造成 高血脂、高血糖病人日渐增加的今日，有养生美容双向作用的火龙果，能够说成大家的最好的选择。
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