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三天苹果减肥法可以瘦几斤

场景/问题/来源

苹果减肥,瘦身食物,怎么瘦,注意事项

念而不忘问：2020-04-23 16:08:36

知识/回答

三天苹果减肥法可以瘦几斤？要注意什么？

念而不忘问：2015-04-23 16:08:36关键词：苹果减肥瘦身食物怎么瘦注意事项

我要回答

我在网上看到一种苹果减肥法，想着反正没什么坏处，就准备在接下来的三天试试效果。苹果减肥法的瘦身效果怎么样？

BT知识网小编解答：

苹果是常用的减肥食物，三天苹果减肥法的效果因人而异，一般来说可以减掉三公斤左右。但该种减肥方法的过程相对比较艰辛，而且有非常大的反弹可能性，由于在连续三天之间没有食用其他食物，肠胃中残留的代谢废物以及宿食可以全部被排空，使体重暂时性降低。在结束该减肥法之后要注意不能突然恢复正常饮食，要做到循序渐进，以尽可能的控制体重的回升。

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2、怎么样吃苹果可以减肥呢？

对于吃苹果减肥的问题一定要重视，不能盲目的吃，否则可能会带来反效果。可以在早上吃一个鸡蛋、两片面包加上一个苹果，中餐还是要正常吃饭，但是要减少饭量，在饭前的时候可以吃一个苹果，晚上的时候可以吃一个苹果加一根黄瓜或者两个苹果，再搭配一些慢跑或散步都能达到很好的瘦身效果。另外平时尽量不要摄取过多的盐分，要多喝水，多做一些锻炼。

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