我花了23小时醒来
我花了23小时醒来
我几乎都并不是一个会早上的人。我能移走闹铃，在深夜经常熬夜几个小时后在早上醒来。我很喜欢夜里的平静，大家都会熟睡，沒有噪杂的响声。那一刻，是归属于我的时间，属于我的平静。
可是那样的日程安排针对早上7:30要工作的而言是不科学的，在我成年人后，我已经融入那样的人体生物钟好多年了，并且我并不由于沒有获得充足的睡眠而觉得疲倦。因为我的确不愿在恰当的時间入睡。尽管我花23钟头醒来时，但那样的方法确实很合适我。
很多人每日早晨都做着同样的事，醒来—外出—进行早上的工作中—中饭—进行中午的工作中—晚餐—临睡前時间—入睡。每一件事儿全是独立存有的，但客观事实并不是这样。一天中有持续持续的時间，做的任何事物都是牵涉到下件事。我能留意每一个转折点的全过程，一步步将每日都过得奋发向上，这也有利于我的睡眠质量，下边让我来表述下原因。
和很多人一样，我醒来时，淋浴，吃早饭，提前准备外出工作。有着了充足的睡眠后我能刚开始新的一天了。假如也没有充足的睡眠，我能带著疲倦的心开始工作。我能将坏心态带到工作中，那样都不便捷我解决事儿，也不利我和人沟通交流。
很多工薪族都会办公室桌子前用餐这些，这会让大家感觉自身好像沒有休息时间。因此 在吃午餐前，我能四处行走，最少选择离开的办公室桌子而且释放压力我的腿。在用餐时，我能将桌子的工作中都放进一边，而且关闭电脑屏。在用餐时上外网并不愉快，由于经常会被工作信息和警示等切断。此外，关闭电脑屏还可以让眼睛获得释放压力。
午饭完毕，清除桌子的面包糠后，将工作中再度移到眼下开始工作。時间慢慢以往，现在是时候列下工作压力明细，而且将他们逐一清除。下班了前，我能将其梳理成下一次来我觉得看到的模样，我能做些梳理，并将文件夹名称叠在一起或放到一个抽屉柜里。
夜里的我不管在家里還是出门，我不想在临睡前再畅快胡吃海喝，我尽可能维持一天的宁静。在临睡前，我能将小玩具移走，洗个温开水澡，穿上睡袍冲向我的床。阅读文章一些书本，享有平静的夜。
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