按摩四个穴位让女性的肠道顺畅

场景/问题/来源

穴位

按摩四个穴位让女性的肠道顺畅

知识/回答

女士一般全是偏静，不太好动，那样便会造成许多的气轮受阻的病症，例如便秘。如何缓解这一普遍的病症呢？除开平常加强锻炼以外，我们也有一套珍贵的按摩穴位方式要展现给大家。

1.抹任脉

部位：两乳头中间圆心到脐下一掌宽小肚子的圆心联线。

膻中穴坐落于胸部，前正中间网上，平第4肋间，两乳头联线的圆心。

中极穴坐落于下腹，前正中间网上，脐中下4寸。

按摩手法：病人平卧或正坐，用右手或左手的大拇指，从膻中穴顺着任脉(腹部正中间)抹到中极穴，方位自始至终从上到下，实际操作20次，能量不适合过大，可是要紧靠皮肤。

2.掌揉天枢穴和大横穴

部位：天枢穴位于腹中间，平脐中，距脐中2寸。

大横穴坐落于腹中间，距脐中4寸。

按摩手法：将自身两掌放置于中腹，两中纠正针对脐中，稍稍用劲后顺时针揉动，令腹腔有风感为宜。

3.点揉腹结穴和气海穴

部位：腹结穴坐落于下腹，大横穴下l.3寸，距前正中心线4寸。

气海穴坐落于在下腹，前正中间网上，脐中下1.5寸。

按摩手法：将两手大拇指指肚轻按住同方向腹结穴后稍稍工作压力，觉得酸疼为宜，随后顺时针点揉1分鐘;再用一手大拇指点揉气海穴，幅度同腹结穴，一样实际操作1分鐘。

4.顺时针方向摩揉全腹

按摩手法：将两掌重合，扣于脐上，稍稍用劲，沿顺时针摩揉全腹，留意幅度要渗入进腹部，令肠胃能追随手掌心在腹部中振动。

便秘最关键的原因有以下内容：

1.膳食结构不科学，钟爱吃蛋白质成分高和辛辣食物的食材。高蛋白的食物在肠胃中运作速率是比较慢的，而且能造成许多有害物质，比如：含有高蛋白食物的牛羊肉便是大肠癌的关键引起食材。

2.年老体弱。老人身体机能不高，肠胃健身运动工作能力一样减少，再加肛门周围肌肉能量降低，因而大部分老年人都是有便秘。

3.过多削瘦的女士。许多女生以便纤细，对“植物油脂”退避三舍，却不知道适当的人体脂肪摄取对身体是十分有必要的，假如人体脂肪摄取过少便会导致排便艰涩难下。

把握了便秘的原因，我们最先要从根本原因上解决便秘的要素，次之能够根据今日详细介绍的按摩方法减轻病症。

与按摩四个穴位让女性的肠道顺畅...相似的小知识：