让女人经期更痛苦的坏习惯

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让女人经期更痛苦的坏习惯

知识/回答

　　一到月经期，便是许多女性受罪的情况下，月经期会出現腹痛、腰痛乃至乳房疼痛等各种各样痛楚困惑着女性朋友，但是许多女性不清楚认为自身的一些不良习惯让自身的生理期更为痛楚，到底是什么不良习惯呢?一起来瞧瞧吧。

　　一、生理期大声哼曲

　　女士在生理期呼吸系统粘膜血肿，喉部也血肿，乃至发胀。大声哼曲或高声讲话，喉部肌易疲劳。

　　二、生理期过夫妻生活

　　在生理期的情况下不能够开展夫妻生活，由于在经期的情况下，孑宫的子宫内膜会当然掉下来，而在子宫体内便会有一些伤口，一旦这个时候夫妻生活，就会有十分大的可能将病菌带到在其中，导致一些生殖器炎症，并且还可能使月经量增加或月经时间长。

　　三、生理期过度疲劳

　　生理期要留意科学安排作息时间表，防止运动过量与体力活，保证合理安排时间。生理期繁劳过力，可造成月经时间长或月经过多;相反过多舒适安逸，血气郁滞，可致经痛等症。

　　四、生理期饮浓茶水

　　生理期尽可能多饮温开水，不适合饮浓茶水。由于浓茶水含咖啡碱较高，能刺激性神经和心脑血管病，非常容易造成经痛、月经时间长或流血过多。另外茶中的单宁酸在肠胃与食材中的铁融合，会产生沉定，影响铁制消化吸收、造成贫血。除此之外，生理期最好是不喝酒、抽烟、吃刺激强的食材。

　　五、生理期情绪激动

　　生理期应与平常一样维持心情舒畅，避免心态波动，做事不必兴奋，长期保持的心态极其重要。如情绪激动，抑郁症恼怒常使气滞血瘀从而造成月经后期、经痛、闭经等。

　　六、生理期营养成分不够

　　由于月经初潮后每个月要损害一定量的血液，因此要适度提升营养成分，如蛋白、维他命及铁、钙等。生理期应多吃一点生鸡蛋、猪瘦肉、鱼、豆类食品及新鲜水果、新鲜水果等。不适合暴食暴饮、饮食搭配偏嗜，假如吃过多辛辣食物助阳之品可造成月经先期、月经过多等;多食寒性凉性食物，能致经痛、闭经、清稀症状。

　　七、生理期穿紧身裤

　　假如月经期穿立裆小、腰围小的紧裤，会使部分毛细管受力，进而影响血液循环系统，提升会阴部磨擦，非常容易导致会阴部血肿水肿，乃至还会继续引起泌尿泌尿系统感染等病症。

　　八、生理期受寒性

　　生理期注意保暖，防止受凉，不必雨淋、外出或游水，不必坐着湿冷、荫凉之处及其中央空调、电风扇的风道闸。也不能用冷水冼澡、冼脚，以防造成月经紊乱。

　　这种让女性生理期更痛楚的不良习惯坚信许多的女性朋友都是有，并且并不了解这一习惯性便是让自身更为痛楚的罪魁祸首，如今知道，就一定要去防止哦。

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