室外锻炼最佳时间是什么时候
寂寥暮烟假体垂问：2020-04-13 13:59:32
室外锻炼最佳时间是什么时候？有要注意的吗？
寂寥暮烟假体垂问：2015-04-13 13:59:32
我要回答
我平时常常在家里待着看电视剧，近期总觉得闷的透不过来气。我准备每日都去户外锻练一下人体，一般 何时去最合适呢？
BT知识网网编解释：
户外锻练选时间观念会具有事倍功半的实际效果，可以提升健身运动产生的保健养生和强壮骨筋等作用。一般在早上七点上下及其中午五点以后，是最合适去户外锻练的时间范围，关键是由于这时的身体体温较为高，且肌肉等各位置颇具能量。每日必须坚持不懈开展适合力度的锻练，能够 挑选的方法有跑步等，以便防止出现肌腱或是肌肉损伤的情况，最好要先活动一下膝关节等位置。
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