苟杞泡水喝有什么作用吃枸杞有什么好处和坏处
苟杞泡水喝有什么作用吃枸杞有什么好处和坏处
1、吃枸杞有什么好处和坏处
枸杞的好处有很多,现在还没有什么证据表明枸杞有坏处。枸杞营养丰富,它含有人体所必需的各种营养素包括核黄素、类胡萝卜素和粗蛋白等,还有丰富的微量元素,包括钾、钠、铜、锌等,同时其中还含有多种维生素,可以用枸杞煲汤、泡茶,都可以对人体起到一定的养生保健效果。不过,枸杞内所含有的一些营养成分,比如说枸杞多糖、拘把类胡萝卜素等比较难以被人体所吸收。
2、枸杞子吃法
枸杞有多种吃法,直接嚼着吃被认为是效果最好的一种吃法。这是因为,在用黑枸杞泡水喝或者是煲汤时,枸杞中所含有一些营养成分无法充分的发挥出来,花青素还很容易挥发掉。因为水温、浸泡等因素只能使枸杞中一些营养或药用成分释放出一部分来,如果直接嚼着吃,其中的营养就可以更好地被人体所吸收,其保健功效也就会发挥得更好。
3、黑枸杞的作用
黑枸杞的作用有很多,首先,黑枸杞可用于抗衰老,改善睡眠,这主要归功于黑枸杞里所含有的大量花青素,它的抗衰老效果是很显著的,还能很好地改善人的睡眠质量;其次,黑枸杞还能帮助护肝明目,使视力得到改善,如果需要夜间驾车,或者是长期盯着屏幕,不妨可以适量吃些黑枸杞;黑枸杞还能美容养颜,帮助有效改善肌肤,使肌肤保持年轻态。
4、枸杞上火吗
枸杞一般不会引起上火,可以不用担心。枸杞其实性偏凉,可以帮助降肝火,起到滋阴补肾的目的。枸杞还可以帮助人们增强身体素质,对一些疾病有一定的辅助治疗作用,对于癌症也能达到一定的预防功效。不过需要注意的是,如果本身属于脾胃寒凉的体质,最好是少吃枸杞,否则脾胃寒凉症状可加重,这就容易引起腹泻,因此,平时如果大便较稀,最好不要吃枸杞。
5、山楂枸杞茶能减肥吗
山楂枸杞茶能起到一定的减肥作用,不过单纯依靠山楂枸杞茶来减肥效果甚微,减肥者要注意多运动,适当地节制饮食,依靠科学的手段来达到减肥的目的。山楂枸杞茶可以帮助人体有效增强免疫力,能帮助滋补肝肾、调节血脂和血糖,还能有效减少体内的胆固醇,并有美容的功效,是一种不可多得的滋补茶饮,男女都可以在平时生活中适量饮用。
参考文献
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3、http://wenku.baidu.com/view/e431dd39561252d381eb6e2e.html?from=search
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