西瓜的热量含量是多少你知道吗
西瓜的热量含量是多少你知道吗
当代的健康养生专家建议,人每日都应当摄取小量,多类型的食材。像丝瓜、茄子这种在人体脂肪、蛋白等成分低,膳食纤维素高的。这类食材有益于减肥瘦身,可是对脾虚胃寒者并不宜。
当下,许多 年青女士以便美容护肤、减肥瘦身,以“整盘瓜果蔬菜”做为每日最后的晚餐,有的乃至就吃一个半甜瓜。而有些人则把新鲜水果迁移到早饭上,一个桃 一袋牛乳。在他们来看,瓜果蔬菜含有甲基纤维素,基本上没有人体脂肪和蛋白,能够 安安心心地吃。
对于此事,全国性第一位五星级私人健身教练、青鸟健身俱乐部队私人营养师李欣觉得,半个西瓜(内瓤约重四五斤),造成的发热量大概是680卡,等于三碗白米饭。水果的热量并不全是很低,如甜瓜、甜瓜、菠萝蜜、番木瓜等新鲜水果,糖份高,吃多了易转换为人体脂肪沉积,不仅减肥瘦身难,并且也有“增胖”的可能。
我国保健专家联合会副主委、北大中国药业金融研究管理中心西木说,从糖份高矮而言,新鲜水果有绿灯、灯亮了、信号灯三大系列产品,减肥瘦身期内,要严苛防止吃苹果、菠萝蜜、甜瓜等糖份高的新鲜水果。
李欣说,如今大家的减肥瘦身一般是减脂,而不是减肥,带去的是水份,造成皮肤暗淡无光,身型也减没有了。且因为摄取单一,营养不良,还将伤害人体。此次特别报道邀约瓜果蔬菜科学研究、营养成分及食品安全性、医药学、健康保健等各个方面的权威专家,及其新鲜水果大咖的亲自感受,一起讨论依靠瓜果蔬菜美容养颜减肥的密秘。
要想减肥瘦身的女性朋友,以便身心健康,不必盲目跟风地瘦身减肥,一定要挑选好自身的饮食搭配方式,来做到减肥瘦身的目地。
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