寒冬如何搭配应季蔬果

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寒冬如何搭配应季蔬果

知识/回答

冬天来啦，大家不但要注意保暖，也要留意补充合理膳食。那麼，怎样在冬装搭配应季蔬菜水果才可以吃的巧，吃的好呢?网编让你出巧招。

应季蔬菜巧配搭

牛羊肉山药汤：小孩脾胃虚寒，食欲不佳，冬天气温一凉就非常非常容易发烧感冒，让妈妈们痛心。何不给小朋友们炖点牛肉山药汤，调养一下肠胃。

作法其实不是很难，将牛羊肉与淮山药一起炖，再加胡箩卜、番茄一起煮烂。牛羊肉有补脾胃、养五脏的作用，淮山药也是有健脾胃补肺的作用，加上番茄和红萝卜，色调五彩缤纷，营养成分也很丰富多彩。

当季水果巧配搭

红心柚猪排骨汤：红心柚糖份低，针对糖尿病患者而言是一款非常好的新鲜水果，能够合理控制血糖，此外带有丰富多彩膳食纤维素，针对预防冬天由于气侯干躁造成的便秘很有益处。冬天将红心柚和猪排骨一起炖成骨头汤，是红心柚的一种新食用方法，合适肠胃不太好的群体。

红心柚还可以制成红心柚纯蜂蜜饮。将红心柚肉榨出汁，加适当纯蜂蜜，不但味儿酸甜可口，还能促进消化。

梨百合花汁：梨子洗干净切割成片状，与百合花一起煮开后榨出汁就制成了梨子百合花汁。梨能够止咳化痰去痰，百合花能够润肺止咳去燥，每日喝上湿热一杯，能够润肺止咳。还能够适度天赋加点莲籽，能有清热解毒祛火的作用。

怎样在冬装搭配应季蔬菜水果早已解读了一部分，巧配搭既能够维持蔬菜水果瓜果蔬菜的营养成分，又能健康养生做到人体均衡。

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