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听说，腊八节和它更配哦

场景/问题/来源

腊八节,养身,方法

听说，腊八节和它更配哦

知识/回答

今天是个特殊的日子，节气逢节日。

除了喜迎小寒，还可以欢度腊八节。一天过两节，不亦乐乎！

那么在这个喜悦的日子里，我们该怎么养生呢？下面头条妞来支招，教你小寒天如何养精蓄锐！

穿宜暖：头背足忌寒凉

寒时节冷空气活动频繁，是一年中最寒冷的时期，所以大家要注意做好暖头、暖足、暖背“三暖”，以防病。

暖头部

在应对严寒的时候，人们首先想到的是添加衣物，但往往身上穿得十分厚实而忽视了头部的防寒。

其实，人的头部和整个身体的热平衡有着密切的关系。冬天在室外戴一顶帽子，即使是一顶单薄的帽子，其防寒效果也是非常明显的。

暖脚部

脚离心脏最远，供血少，所以脚的温度很低，脚部受凉可引起人体上呼吸道毛细血管收缩，纤毛活动缓慢，人体抵抗力下降，极易诱发感冒、心脑血管病、气管炎等。因此，小寒时节一定要注意脚部保暖。

除了要穿保暖的鞋子外，对付脚凉，最好的办法就是睡觉前用热水泡脚，然后用力揉搓脚心。

暖背部

人背为督脉和足太阳膀胱经行之处。倘若背部保暖不好，风寒邪气极易经过人体背部入侵，损伤人体阳气而致病，或者旧病复发加重。

对气管炎、哮喘、过敏性鼻炎、风湿病、胃及十二指肠溃疡患者以及患有心脑血管病及高血压的老人而言，背暖尤为重要。

冬日晒太阳，应多晒背部；或穿一件羽绒背心、皮背心，对暖背都大有好处。

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