中老年怎样补钙

FAQ解答

中老年人应该怎样补钙

醉在長安街ヽ问：2014-12-23 17:14:50

我要回答

我的妈妈从上年刚开始，就常常没缘由的腰酸背疼，咨询了医生说可能是钙的缺失，吃完些孕妇钙片可是实际效果都不显著。如今想从饮食搭配上来调养，以防年纪大了骨质疏松。中老年怎样补钙比较好呢？

BT知识网网编解释：中老年因为基础代谢很慢，对优质蛋白质的要求也在提升。建议平常多喝牛奶、骨头汤、多吃豆类食品、多吃肉类食品。中老年人补钙不可以忽视的一种调味料便是醋，研究发现，假如饮食搭配中稍稍一点醋，能够推动优质蛋白质的消化吸收。因此 平常无论是烧菜還是煮汤，都能够在里面滴少量醋。

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