吃南瓜会长胖吗蒸南瓜减肥吗

吃南瓜会长胖吗蒸南瓜减肥吗

1、蒸南瓜减肥吗

南瓜中含有丰富的膳食纤维、维他命等一类营养物质，如果做成蒸南瓜食用，就可以提高肠胃消化蠕动功能，促进宿食积便及各种代谢废物的排出，并防止体内积滞过多脂肪和热量，从而起到排毒养颜以及减肥瘦身的效果。除此之外，南瓜也富含不饱和脂肪酸，经常食用有助于通便利尿，因此可以达到控制体重的目的，有效抑制身材的反弹。

2、孕妇能吃南瓜吗

孕妇在怀孕期间可以吃南瓜，这样不仅可以补充到身体所需要的维生素、维他命等多种营养物质，也可以促进肠胃消化功能的发挥，辅助降低血液中血糖含量，预防妊娠性糖尿病等疾病的发生，同时还有利于胎儿大脑细胞和神经系统的生长发育。不过要注意的是，孕妇不适宜大量食用南瓜，特别是在脾胃虚弱时，要不然也可能会产生不良影响。

3、南瓜的营养价值

南瓜属于一种低脂低糖的营养食品，其中主要含有膳食纤维、蛋白质以及胡萝卜素等有效成分，在平时经常食用可以起到美容养颜和解毒清热的效果，也可以帮助保护胃粘膜，促进整个消化系统的功能，有助于缓解便秘、消化不良等病症。除此之外，南瓜也具有一定的防癌抑癌作用，并能维持心脑血管健康，防止动脉硬化等多种病症的发生。

4、南瓜能降血糖吗

南瓜中富含果胶、维生素B和蛋白质等多种营养物质，经常食用一点有助于提高血液中血糖的代谢能力，并促进胰岛细胞的合成繁殖等，从而在一定程度上能够达到降血糖效果，对于糖尿病等一类疾病有防治作用。另外，南瓜还具有较为显著的美容排毒和促进消化的食物功效，可以让皮肤保持细嫩，且能有效改善肠胃及整个消化系统的功能。

5、南瓜绿豆汤能减肥吗

南瓜绿豆汤能够帮助减肥瘦身，这主要是因为该种汤粥含有大量膳食纤维和维生素等成分，食用之后有助于肠胃蠕动，促进大肠内积滞毒素和废物的排出，且能够降低脂肪和热量在皮下的堆积量，从而能控制住体重的上升。不过简单依赖于南瓜绿豆汤来减肥效果不会太明显，建议要适当调整一下饮食结构，多吃容易消化的食物，并加强身体运动。

参考文献

1、http://baike.baidu.com/link?url=HelMi1rVi9ndf4hwHrSvfX1DP9uEDlHGj_DljHVEb7FBglb-KA0owjojw5sTHZqsOSj3v447_cuE-45PJHNCyK2hY7jdOMTMjiq423_QJFi

2、http://wenku.baidu.com/view/e857371f964bcf84b9d57b27.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/a6d9fe7d31b765ce050814c9.html?from=search

女人口服避孕药的副作用 远不止肥胖或长斑那么简单 分娩　2020-03-30 …

2006年11月29日，全球最胖女人去世（最胖时体重达545kg），其实，肥胖已成为世界性问题．中 语文　2020-04-07 …

近年来，我国青少年的肥胖增长较快．肥胖是指体内脂肪积累过多的一种状态，它会影响身体健康．（1）肥胖 语文　2020-05-13 …

修改病句加解释：随着人民生活水平的提高和肥胖人口发生率日益增长,减肥与崇尚健美以成为现代人提高生. 其他　2020-05-17 …

体重超过同性别、同身高正常儿均值的30%~39%,此患儿属A.肥胖症B.中度肥胖C.重度肥胖D.轻度 医卫类考试　2020-06-06 …

我们可以用标准体重法来判断是否肥胖：7～16岁的少年儿童：标准体重（公斤）=年龄×2+8；肥胖程度 其他　2020-06-19 …

目前，我国正面临着严峻的青少年肥胖问题．国家疾控中心的数据显示，我国18岁以下的肥胖人群已达1.2 语文　2020-06-19 …

目前我国糖尿病患者已超4000万人，位居世界第三。其中，肥胖与Ⅱ型糖尿病合称为“姊妹病”，肥胖越严 语文　2020-06-19 …

痩素（Leptin）又名肥胖荷尔蒙，亦称瘦蛋白、抗肥胖因子、苗条素，主要是由脂肪细胞分泌的一种激素 语文　2020-06-19 …

（2011•崇明县模拟）以下关于青少年肥胖的说法正确的是（）A．肥胖已被世界卫生组织定义为一种疾病 语文　2020-06-19 …