在家中健身的常见方法（5）
在家中健身的常见方法（5）
脚部屈伸：(Leg Extension)
坐着脚部屈伸器上，两脚放置隔板下，向后稍微歪斜，随后用你的两脚伸出脚踏板直至两腿挺直。
在家里训练的方式 ：
靠墙蹲(Squat Against the Wall. )。用你的背部平靠住墙站起。下蹲进而你的大腿根部能够 与路面平行面。维持这一姿态尽可能久。它是一组。以20秒刚开始，直至你可以坚持不懈到45秒。10到12次。
肱二头弯折：(Biceps Curl)
站起，在你眼前手执哑铃，手掌心向外，两手与肩同宽而且手臂在身后松驰。屈臂抬负重至你的肩膀，维持一秒，随后返回起止部位。
在家里训练的方式 ：一样，便是换为杠铃。10次。
那位高手帮我改改作文吧她坚持不懈.运动场上她那矫健的身影让同学们为之喝彩,可到达终点时她不知怎的差点 语文 2020-03-30 …
指出下面句子各用了什么修辞手法.1.高粱涨红了脸,稻子笑弯了腰()2.敬爱地周总理啊!难忘您那爽朗 语文 2020-04-11 …
英语翻译请教“健康俱乐部”这几个字翻译成英语要叫什么?我查了一下,healthclub指的是健身俱 其他 2020-05-13 …
哗哗大雨中妈妈给我送伞的那一幕.主要写人物的神态,动作,场景等等.开头：在狂风暴雨中，我隐隐约约看 语文 2020-05-17 …
几乎地球上的每一个角落,都有鸟儿矫健的身影.如何改为否定句?是改为否定句的形式来表达打错了 其他 2020-05-17 …
我没有强健的身体这句话里面谓语是"没有"么 语文 2020-05-23 …
敬爱的周总理啊!难忘您那爽朗的笑声,难忘您那雄健的身影,难忘您那光明磊落的胸怀,难忘您那鞠躬尽瘁的 语文 2020-06-07 …
写加点词语的近义词:湖面上常常映出翼龙雄健的身影.()写加点词语的近义词:湖面上常常映出翼龙雄健的 语文 2020-06-08 …
写出下列句子中加点词语的近义词湖面上常常映出翼龙雄健的身影.写出下列句子中加点词语的近义词湖面上常 语文 2020-06-08 …
阅读短文，完成练习。找汗小花猫看见人的身上会出汗，自己身上却不会出汗，觉得很奇怪。它去问老牛。老牛 语文 2020-06-12 …