早上空腹吃苹果好吗早上起来空腹吃苹果好吗

早上空腹吃苹果好吗早上起来空腹吃苹果好吗

1、早上起来空腹吃苹果好吗

早上起来空腹状态下可以吃苹果，这样可以帮助补充到足量的果糖、维生素等营养物质，能够满足生命活动所需，同时也可以调理肠胃功能，保护胃粘膜及心脑血管，并且可以起到润肠排毒、美容养颜以及减肥瘦身等一系列功效。不过在早晨食用苹果时一定要注意避免过量，如果温度比较低，建议将苹果煮熟再吃，这样可以防止产生不良影响。

2、空腹喝豆浆好吗

一般来说处于空腹状态时不适宜喝豆浆，要不然就会造成弊大于利，这主要是由于豆浆中含有大量植物蛋白，空腹饮用就极其容易导致其转化为脂肪和热量，长期下去就会让身体变胖。同时豆浆属于一种寒凉性食物，可能就会让肠胃器官受到不良刺激，并使整个消化系统功能都降低，还可能会出现有嗳气腹胀以及腹痛腹泻等一类不适症状。

3、空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶对身体不好，因为此时肠胃蠕动消化速度相对比较快，且饮用牛奶之后会将胃液稀释，这样就十分不利于肠胃器官的消化功能正常进行，可能会引发拉肚子、腹痛等一类肠胃不适症状，同时还会让牛奶的营养价值大大降低。建议在饮用牛奶之前最好先食用一些其它食品，比如面包等，以便能够吸收到更多的蛋白质、钙质等有效成分。

4、空腹能喝酸奶吗

由于酸奶中的乳酸菌等生物活性成分含量比较高，而人在空腹状态时胃液分泌量多，酸性相对较强，此时饮用酸奶就会严重影响到益生菌活性，从而会使其保健、营养价值直线下降，且还可能会损伤到胃粘膜，引发肠胃不适感。因此最好不要在空腹时喝酸奶，应该在适量进食之后再饮用，同时要注意应该避免对酸奶进行加热，否则也会有不利影响。

5、空腹喝咖啡好吗

咖啡不适宜在空腹时饮用，否则可能就会带来一系列坏处。咖啡中的糖类物质含量比较高，空腹喝就会导致血液中血糖值突增，久而久之就会诱发眼疾等多种疾病的发生，而且咖啡属于酸性饮品，容易对肠胃粘膜产生不良刺激，可能就会增加换上慢性胃炎、胃溃疡等一类胃部疾病。因此建议在平时饮用咖啡时，尽量要将时间安排在用餐半小时之后。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/38dd2cc9767f5acfa0c7cd57.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/74e2e1cd5fbfc77da269b113.html?from=search

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