只吃黄瓜能减肥吗

场景/问题/来源

黄瓜,减肥,青瓜

只吃黄瓜能减肥吗

知识/回答

减肥瘦身是许多大胖子的愿望，肥胖症了不仅毁坏了形象并且还会继续来临那样那般的一系列问题，比如会造成高血压和高血脂的出現，胆固醇成分的上升这些，减肥瘦身我们有很多的方式，可是身心健康有实际效果的很少，如今互联网上面有许多有关减肥方法我们不可以一一去试，全靠自身针对这种方式深层次去科学研究看有没有实际效果。

只吃黄瓜的减肥的方法便是近期十分时兴的一种减肥方法，我们了解丝瓜有非常好的抗肿瘤的功效，并且丝瓜可以益脑和安神助眠，常吃黄瓜还能具有减肥瘦身和强身健体的功效。

丝瓜，英文名Cucumber，也称胡瓜、黄瓜，葫芦科哈密瓜属绿色植物。是由西汉时马援出使西域带到中华的，称之为胡瓜。五胡十六国时，后赵皇上石勒避讳“胡”字，汉臣襄国郡守樊坦将其改成“丝瓜”(一说隋炀帝所改)。

丝瓜喜溫暖，不抗严寒，因此丝瓜普遍遍布于我国南方全国各地，而且为关键的温室大棚商品之一。四川等地的黄瓜品种丰富多彩，丝瓜茎上覆有毛，含有液汁，叶子的外型有3-5枚裂片，覆有毛绒。丝瓜服用一部分为嫩幼子房。果子色调呈脆绿或翠绿色。丝瓜也可以当药。丝瓜在我国沿海地区也称之为黄瓜，例如青瓜炒蛋。因此当在南方地区见到黄瓜，就应当了解是丝瓜了。可用以补水面膜，保湿补水。但是有时丝瓜也会令人皮肤过敏，要洗干净再用。

营养成分

营养元素：微量元素成分(每100克)

水95.23克、发热量15大卡、蛋白0.65克、人体脂肪0.11克、碳水化合物化合物3.63克、化学纤维0.5克、糖1.67克、钙16mg、铁0.28mg、镁13mg、磷24mg、钾147mg、钠2mg、锌0.2mg、维他命C

2.8mg、维生素b210.027mg、维生素b20.033mg、维生素b30.098mg、叶酸片7mg、维生素D 5mg、维生素E 0.03mg、维他命D(D2 D3)

0mg、维生素B12 16.4mg、饱和脂肪 0.037克、单不饱和脂肪 0.005克、多不饱和脂肪 0.032克、胆固醇0mg、咖啡碱0mg。

丝瓜具备去湿、有利排尿、降血脂、止痛、促进消化的作用。尤其是丝瓜中常含的甲基纤维素能推动肠内腐败问题食材代谢，而含有的丙醇、酒精和丙醇二酸还能抑止糖原物质转换为人体脂肪，

对胖人和高血压、高血脂病人有益。

功效与作用

1.抗肿瘤：丝瓜中带有的葫芦素C具备提升人体免疫作用的功效，做到抗肿瘤目地。

2.延缓衰老：丝瓜中带有丰富多彩的维生素E，可具有益寿延年，延缓衰老的功效;丝瓜中的丝瓜酶，有较强的生物活性。

3.减肥瘦身强身健体：丝瓜中常含的丙醇二酸，能抑制糖原物质变化为人体脂肪。

4.益脑安神助眠：丝瓜带有维生素b21，对改进人的大脑和中枢神经系统作用有益，能安神助眠定志。