花生的功效与作用花生的食用方法

花生的功效与作用花生的食用方法

1、花生的食用方法

花生的使用方法非常多，可以生着吃炒着吃或者可以煮着吃，煎成汤剂服用也是非常好的，花生的皮有非常好的营养价值可以和红枣一起搭配，能够起到非常好的补血养血的作用，还能够止血。如果有一些贫血，或者是出血的问题，能够有效地进行改善。花生油炸之后不能吃太多，容易导致上火燥热，煮着吃是最好的，能够保留比较多的营养元素。

2、花生的营养价值

花生主要吃了之后能够帮助补充大量氨基酸，能够促进大脑的发育和成长，还能够帮助提高记忆力，提高智力。能够促进钙元素的吸收，补钙，还有一定的凝血止血的功效，里面有大量的维生素和油脂，对造血功能也是非常有帮助的。还能够润肺止咳，缓解气喘，咳痰咳血，平时适当的吃一些花生还能够补充赖氨酸，能够有效的防止人体早衰，预防冠心病。

3、花生的禁忌

花生含有比较高含量的热量和脂肪，所以如果想要减肥的话，平时一定要少吃花生之类的坚果，花生里面还有大量的蛋白质和脂肪，所以是比较难以消化和吸收的。如果肠胃不是很好的，比如有一些慢性肠胃炎，胃溃疡之类的疾病，建议不要吃太多花生，花生里面还含有一种凝血因子，吃了之后会导致淤血长期不散，有糖尿病患者要少吃花生。

4、醋泡花生的做法

首先应该要选择一些比较饱满的花生，洗干净之后放在一旁备用，然后晾干水分。找一个干净的没有水分的玻璃容器，在里面倒一些醋，把花生也放进去就好了，比例大约是花生比醋1:1.5，千万不要加得太满了，因为花生会慢慢膨胀，放在阴凉的地方保存，大概10天之后就可以吃了。能够有效地帮助软化血管，具有很好的保健功效，还能美白。

5、花生怎样吃最营养

可以用水煮花生，能够很好地保存其中的营养成分，还能够保留药用价值，味道也是非常的鲜美的，吃了之后对人体也要很多的健康作用。花生里面还有非常多的蛋白质，脂肪，热量也是很高的，里面含有大量的氨基酸，赖氨酸，很多人吃花生喜欢油炸或者是大火爆炒，其实这样会导致花生的营养元素受到破坏，而且会非常容易导致肥胖，热量比较高。

参考文献

1、http://wenku.baidu.com/view/b8fd74df195f312b3169a5ee.html?from=search

2、http://wenku.baidu.com/view/e7a7989d6bec0975f465e2eb.html?from=search

3、http://wenku.baidu.com/view/028cfb86d1f34693daef3e8b.html?from=search

如何用MATLAB求解有限元方法中的方程组?这样的一个矩阵方程组,两个位移和一个力作为未知量,利用m 其他　2020-03-30 …

有4枝不同的鲜花，每两枝插在一个花瓶里，有种不同的插法．请你把插花的方法表示出来，让别人看清楚． 数学　2020-04-25 …

在一次游戏中，三个人采用击鼓传花的方式决定最后的表演者．三个人互相传递，每人每次只能传一下，由甲开 数学　2020-05-17 …

用千纸鹤纸折花的方法 语文　2020-05-17 …

个人购买房屋时印花税的缴纳,采用自行购花,自行贴花,自行销花的方法。( ) 财会类考试　2020-05-21 …

英语翻译特种工艺印花面料是织布前将经轴平幅,用特种印花的方式将经纱印花后上机进行织造；在织造过程中 英语　2020-05-22 …

世界上第一个以政府发布法令的方式建立社会保障制度的国家是( ),即1601的《伊丽莎白济贫法 职业资格考试　2020-06-04 …

大学英语有什么好的办法,好的方法记这个单词merchandise?这是个6级词汇.大学英语有什么好 其他　2020-06-05 …

大学英语有什么好的办法,好的方法记这个单词sophisticated?这是个6级词汇.大学英语有什 英语　2020-06-05 …

王安石变法中的方田均税法是否在一定程度上抑制了土地兼并 其他　2020-06-09 …