昨日之最：最“伤身”的锻炼
昨日之最：最“伤身”的锻炼
昨天之最：最“伤肝”的锻练
健身运动有益身体健康美国妇女Susan却因而烙下了症结。50岁的Susan最爱慢跑，30年来她每日都上大马路跑上一圈。但是近期她突然胸闷还咳个不断，去医院检查这才发觉她得了了哮喘和气体过敏症。听说大家健身运动时吸进的气体是长坐不迷人吸进的气体九到二十倍。而Susan所定居的环境污染相当严重，在户外活动的越大吸进的空气污染物就越大，这才得了病。如今Susan仍然每天跑步，只不过是改在室内跑步了。
锻炼还要加多留意，一不小心也是有可能伤人体哦。下边权威专家详解了健身运动的几个错误观念。
错误观念一：锻练跟随兴趣爱好走
“普通百姓要想避免在健身运动中负伤，最先要留意挑选健身运动不可以跟随个人爱好走，不可以由于对某种健身运动很感兴趣，而总挑选此项健身运动。”
北京积水潭医院膝关节损伤科的刘心医生表明，每一项健身运动都是有它的技术性特性，健身运动参加者的人体标准也不尽相同，因此 要依据年纪、身体素质、健康状况等挑选合适自身的运动方式，不然健身运动不但不可以运动健身还会继续伤肝。
挑选健身运动還是要量力而为。如年青人可挑选篮球赛、足球队等运动过量，一些年龄较为大的人就理应挑选游水、乒乓球赛、门球、太极等竞技性较弱的运动方式。若膝盖骨有漫性损害，则不适合挑选太极、爬山等健身运动。工薪族平常工作中没有时间，能够 在下班了挑选快步走、跑步等有氧运动减肥。
在这种健身运动中，最受医师强烈推荐的当属游水。游水导致骨关节病膝关节损伤的风险性较小，由于游水锻练是摆脱水的摩擦阻力而不是摆脱作用力，肌肉和骨节不容易负伤。一样，游水时水的用途使身体血液便于流回心脏，使心率加快。长期性游水会使心脏自主运动扩大，收拢强有力。
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