孕妇可以吃油条吗怀孕初期可以吃油条吗
孕妇可以吃油条吗怀孕初期可以吃油条吗
1、怀孕初期可以吃油条吗
怀孕初期不建议吃油条,油条在烹饪的时候会添加适量的明矾,这是一种含有铝的无机化合物。孕妇每天吃两根油条,摄入的明矾大概是2g,日积月累后,导致铝摄入偏高,铝可透过胎盘侵害胎儿的大脑,甚至导致胎儿大脑发育障碍,吃到新生儿出现痴呆的概率上升。孕妇在整个怀孕阶段都应少吃或者不吃油条。孕妇在孕期应多吃瓜果蔬菜,不吃油煎油炸的食物,不吃油腻辛辣的食物。
2、孕妇可以吃鸡肉吗
孕妇可以吃鸡肉,吃鸡肉能滋阴补血,但经油炸加工之后的鸡肉不适合孕妇吃,其中含致癌成分。孕妇所吃鸡肉可以是煲汤,也可以是烹炒。孕妇应多吃鸡胸脯肉,做的时候清洗干净,彻底煮熟,避免食用携带病菌的肌肉。鸡脖子肉含大量的淋巴,其中可潜藏病毒细菌,不建议孕妇吃。除吃鸡肉外,建议孕妇多饮用鸡汤,可帮助提高免疫力,预防感冒,还可补充营养,容易消化。
3、孕妇可以吃米线吗
传统的米线是大米制作而成,孕妇完全可以吃。但是,市场上出售的米线其具体加工过程存在卫生没有保证、食品添加剂、保存环境不卫生等诸多问题,建议孕妇吃自制米线,不吃市场销售的米线。吃米线时不应放太多辣椒,尤其不可吃麻辣米线。制作米线时可放入鸡汤,通过喝鸡汤吃米线可帮助提高身体免疫力,预防感冒,帮助消化,提高食欲,补充蛋白质。
4、孕妇可以吃薯片吗
怀孕期间应少吃薯片,薯片是膨化食品,营养含量并不丰富,脂肪含量很高,属于垃圾食品,对胎儿没有好处。孕妇存在血压偏高、血糖偏高、身体肥胖等问题是,更不应该吃薯片。薯片是工业生产加工的食物,含有大量食品添加剂,多吃对胎儿不利。薯片中含有大量的油脂和盐分,多吃可导致肥胖,可诱发妊娠高血压,使得妊娠风险增加。薯片是油炸食物,油炸过程中可产生致癌物质,孕妇不应吃薯片。
5、孕妇可以吃猪蹄吗
孕妇可以适当吃猪蹄,猪蹄含有丰富的蛋白质和脂肪以及碳水化合物,还含有丰富的钙、镁、磷、铁等微量元素,除此之外,维生素a、维生素b1、维生素d、维生素k、维生素c等含量极其丰富。孕妇吃猪蹄可以补血通乳,还可以驱寒散热。吃猪蹄可润滑肌肤、预防贫血、强健身体,适合孕妇吃。注意,孕妇有高血压、动脉硬化、肥胖、消化不良等身体疾患的时候,应不吃猪蹄。
参考文献
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