含维生素c最多的水果

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含维生素c最多的水果

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针对要想补充维C的盆友而言，何不来掌握下含维C数最多的新鲜水果哦！那样的话，要是吃这种含维C数最多的新鲜水果就可以非常好的补充维C了。那麼含维C数最多的水果有哪些呢？接下去，文中就为大伙儿详细介绍含维C数最多的新鲜水果，仅作大伙儿参照。要想掌握含维C数最多的水果有哪些的盆友能够看来一看。

含维C数最多的水果有哪些？含维C数最多的新鲜水果有下列几类：

1、弥猴桃

弥猴桃称为是维c之王，由此可见其维C的成分有多大。

2、番茄

番茄维C的成分也较高，接近水果和蔬菜中间，多吃西红柿是非常好的补充维C的方式。

3、苹果

苹果中的维C是心脑血管病的守护神、心脏病病人的身心健康原素。

4、桔子

桔子带有丰富多彩是维C，1个桔子就基本上考虑身体每日需要的维C量。桔子带有170余种植物化合物和60多种黄酮类化合物、多糖类化合物，在其中的大部分物质均是纯天然抗氧剂。 5、红心柚

红心柚中带有很多的维C，能减少血液中有胆固醇，可是红心柚不应多食。

6、大枣

大枣维生c成分颇高，1颗就会有45mg维C，是博仕苹果的22.5倍。但是无论一切新鲜水果，還是应限定，以防摄入过多发热量或糖份。

7、青柠檬

青柠檬是世界最有功效与作用的新鲜水果之一，它含有维他命b、糖原、钙、磷、铁、维他命b1、维他命b2、维生素b3、奎宁酸、柠檬酸钠、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对身体十分有利。

8、芒果

芒果果子营养成分极高，维他命a成分达到3.8%。维他命a的成分也超出桔子、草莓苗。芒果带有糖、蛋白及钙、磷、铁等营养元素，均为身体所必不可少。

9、番木瓜

番木瓜含有17种以上碳水化合物及钙、铁等，还带有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。一个半中等水平尺寸的番木瓜足供成年人一天到晚需要的维C。番木瓜在我国有着“万寿果”之称，说白了，多吃可益寿延年。

10、菠萝蜜

菠萝蜜带有很多的葡萄糖，葡萄糖，维他命b、c，磷，柠檬酸钠和胰蛋白酶等物。茯苓功效甘平，具备消暑解渴、助消化治腹泻之功，为夏令医食兼优的当季佳果。

以上便是有关含维C数最多的水果有哪些的有关详细介绍。坚信大伙儿看过上边的详细介绍以后，早已了解什么新鲜水果含维C数最多了。从上边的详细介绍中，我们能够看得出，含维C数最多的新鲜水果是比较多的，大伙儿假如要想补充维C得话，能够在平常多吃些这种新鲜水果哦！

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