早教吧 育儿知识 作业答案 考试题库 百科 知识分享
早教吧百科知识频道 --> 百科 --> -->

美国专家认为芸豆补钙效果最佳

场景/问题/来源
芸豆

美国专家认为芸豆补钙效果最佳

知识/回答

如今的社会很多人都很重视自身的身心健康,很多人都了解身心健康和本身的营养成分有非常大的关联。那麼在蔬菜水果中哪些食物营养成分最好是呢?实际上是都有偏重于的。但是美国专家强调芸豆的补钙补锌实际效果最好。

营养元素:钙,能健壮骨骼、调整情绪、保持神经一切正常激动。强烈推荐摄取量:每天800mg。

 

总冠军蔬菜水果:芸豆。每100克含349mg。

 

营养元素:维他命C,又叫抗坏血酸,能够维护血管身心健康,防止“坏血病”;能推动胶原蛋白粉生成,维持皮肤延展性、推动外伤痊愈;维护牙龈,避免 牙出血;抗氧化性、防止动脉硬化、治疗贫血等。强烈推荐摄取量:每天60mg。

 

总冠军新鲜水果:弥猴桃。每100克含 62mg。

 

总冠军蔬菜水果:红尖椒。每100克含144mg。

 

营养元素:维生素E,是最关键的抗氧剂之一。它能推动生育功能、改进血液循环系统、医治皮肤不光滑、胃溃疡,有美容护肤、延缓衰老等功效。强烈推荐摄取量:每天14mg。

 

总冠军干果:葵花仁仁。每100克含79mg。

 

总冠军新鲜水果:黑桑葚。每100克含12.8mg。

营养元素:维生素D,可保持双眼和皮肤的身心健康

,改进夜盲症、皮肤不光滑的情况,有利于人体免遭氧自由基的损害。强烈推荐摄取量:成年男性每天0.8mg,女士0.7mg。

 

总冠军蔬菜水果:地瓜(红心图片)。每100克含 0.12mg。

 

总冠军新鲜水果:蜜橘。每100克含0.28mg。

 

营养元素:维生素b21,能推动发展;促进消化,非常是碳水化合物化合物的消化吸收;改进精神情况;保持神经组织、肌肉、心脏一切正常活动;降低晕机、晕机;防止脚气病。强烈推荐摄取量:成年男性每天1.4mg,女士1.3mg。

 

总冠军蔬菜水果:扁豆。每100克含0.41mg。

 

总冠军新鲜水果:红橘。每100克含0.24mg。

 

营养元素:维生素b22,协助清除口腔内、唇、舌的发炎;促进皮肤、手指甲、头发的一切正常生长发育;提高眼睛视力,缓解双眼的疲惫等。强烈推荐摄取量:成年男性1.4mg,女士1.2mg。

总冠军蔬菜水果:西蓝花。每100克含0.12mg。

 

 

总冠军新鲜水果:桂圆干。每100克含0.39mg。

 

根据较为大伙儿可以看出各种各样蔬菜水果的营养元素,在其中芸豆补钙补锌实际效果最好,而小辣椒含的vc是最丰富多彩的。

美国专家认为芸豆补钙效果最佳...相似的小知识:

下列有关美国西部的叙述,正确的是A旧金山是西部最大港口,是华人在美国的最大聚居地B是美国最发达的地 其他 2020-06-03 …

有关美国西部叙述,不正确的是A西雅图是西部最大的港口,是华人在美国的最大聚居地.B是美国最发达的地 其他 2020-06-03 …

北美洲概况谁知道?北美洲的最高山峰是哪座?北美人口最多的城市是哪个?北美最大的城市是哪个?北美的国 其他 2020-06-12 …

下列关于美国的描述正确的是()A.美国是世界上综合国力最强的国家,也是世界上消耗资源最少的国家B.美 语文 2020-11-04 …

读美国地图完成下列问题(1)首都D为,最大城市和港口E为,A为,是美国人最集中的地方、B为美国太平洋 其他 2020-11-04 …

关于美国的说法,错误的是()A、美国是世界上最大的能源消耗国和最大的废物排放国B、美国兴起最早、规模 语文 2020-11-05 …

给下列这则新闻拟一个恰当的标题。(不超过15个字)近日,记者从淮南市旅游局获悉,为纪念豆腐始祖,光大 语文 2020-11-12 …

苏宁家电商场周年店庆搞促销销售豆浆机,全场打九折销售.国美商场购物满100元减20元现金.如果两家豆 数学 2020-11-13 …

据《华盛顿邮报》1998年3月×日的文章报道,目前,美国1%最富有的人所拥有的财富比90%的美国人所 政治 2020-11-24 …

2012年3月12日下午,国内最大的两家视频网站优酷网与土豆网宣布合并,优酷和土豆将以100%换股的 政治 2020-11-28 …