雨水时节养生
错过の花开问:2020-04-02 15:23:40
雨水时节养生吃什么好啊?
错过の花开问:2015-04-02 15:23:40关键词:春季养生怎么调理如何调节饮食调理
我要回答
我们这里已经连续下雨下了差不多有一个月了,我每天都觉得身体特别的难受,然后想问问在这种雨水时节里,吃什么比较好养生呢?
BT知识网小编解答:
建议可以吃以下这几种食物来进行调节的,首先是可以可以吃山药粥,山药可以帮助益气养血,同时缓解在下雨期间身体出现的大量的湿气,帮助去除身体的不适感,第二个是建议可以每天吃小米粥,最好再加入一些红枣,可以对于脾胃有一定的帮助消化的功能,以及可以帮助增加胃口,糯米还可以帮助暖胃。以及每天都可以喝鲫鱼汤,可以有开胃利湿的功能。
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春天的时候其实是以养肝为主的,如果对肝保养的好的话,那么一年身体都是不会出什么问题的,而且养肝有很多种食物,所以可以试一试,比如首乌鲤鱼汤,可以强精和补肝肾,对失眠还有白头发都是很有帮助的,还有黄芷鳝鱼汤有很好的补血作用,对头晕眼花和身体乏累有很好的治疗效果,还有猪肉杞子汤,可以治疗眼睛干涩和腰腿酸痛,效果还是不错的。
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2、青少年秋季养生食谱有哪些呢?
建议可以在白天给青少年的食物选择一些膳食纤维和蛋白质比较丰富的食物,比如说可以用一杯红薯和一杯牛奶,红薯可以帮助促进肠胃的蠕动情况,缓解便秘,帮助毒素的排出,第二个是牛奶中含有丰富的钙质,可以促进青少年的骨骼发育和帮助骨骼的强健。以及食物中建议尽量清淡,以及以蔬菜等为主即可,因为秋季是一个容易上火的季节,不要吃油炸食物。
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