早教吧百科知识频道 --> --> -->

跳绳有助于减肥吗

场景/问题/来源

跳绳减肥,功效,作用

请ní再次骚问：2020-01-28 13:50:55

知识/回答

跳绳真的有助于减肥吗？

请ní再次骚问：2015-01-28 13:50:55关键词：跳绳减肥功效作用

我要回答

我的性格非常的能吃，一天必须吃许多的东西，并且一天都不可或缺零食的，很烦恼，如今看起来有点儿胖，说跳蝇可以减肥瘦身，这一是真是假？是否会有副作用？

BT知识网网编解释：

跳蝇是一种体育竞赛，对减肥瘦身是有一定的协助，根据跳绳减肥是一个非常好的挑选，要是全身运动，就可以推动人体脂肪的流动性，便会具有减肥瘦身的作用，可是跳绳减肥的实际效果是需要长期性坚持不懈才会看获得，一般要一个月才可以显著觉得体重下降，跑步减肥是最安全性的，可是实际效果会较为迟缓，因此需要坚持不懈，减肥瘦身期内要留意饮食搭配，不能吃辛辣食物，太过油腻感的食材，多吃一些新鲜水果，蔬菜水果会比较好，零食最好是不必吃，零食是人体脂肪数最多的食材，减肥瘦身期内也要多饮水。

小编推荐 :

1、晚上跳绳可以发到减肥效果吗？

晚上坚持跳绳是能够减肥的，只要能够坚持就能够减肥的，跳绳是能够强化心脏，肺功能，而且对身体的肌肉都有好处，每天坚持20分钟的跳绳，可以锻炼身体的敏捷度以及平衡感，能够快速的消耗体内多余的脂肪，但是晚上跳绳最多不能超过半小时，超过半小时以后，对身体会造成伤害，身体也会承受不了，运动后不能马上睡觉，要先休息一会，喝点水，让身体缓冲下，也不可以马上洗澡，容易伤风感冒，减肥期间要注意饮食，不吃油腻，辛辣的食物，可以多吃一些水果。

...[查看全文]

2、跳绳减肥会反弹吗，减肥效果怎么样？

通过跳绳运动可以减肥，而且跳绳的好处不是只能减肥的，通过跳绳可以增强我们身体抵抗力、增加个人肺活量还能够锻炼肌肉，而且跳绳是老少皆宜的运动，没有时间和场地的限制，所以很适合想减肥但是又工作繁忙的人。想通过跳绳减肥还是有要求的，比如说每天都有一定的运动时间、一定的活动量并且能够长期坚持，中途停止锻炼的，虽然不会反弹但是一样不能减轻体重。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢