高血脂吃什么好血脂偏低
高血脂吃什么好血脂偏低
1、血脂偏低
一般来说,出现血脂偏低的现象比较少,可以适当在饮食方面多注意吃一些高胆固醇的食物,比如适当多吃一些动物的内脏,蛋类,鱼肉,奶油等等。这样可以有效地提高胆固醇的浓度,对于提高血脂也是有很大帮助的。同时如果血脂偏低比较严重的话,最好及时到医院进行检查,必要的时候,可以在医生的指导下服用一些药物,适当锻炼也是很必要的。
2、血脂稠症状
当出现血脂稠的时候,一般是没有什么症状的,只有到医院进行检测的时候,才能检查出来。如果血脂稠比较厉害的话,可能会出现脂肪粒,肿块,肝脾肿大或者出现胰腺炎等等。引起血脂稠的原因是多方面的,经常吃一些高营养的东西,缺乏运动,出现严重的偏食现象会导致出现血脂稠的现象。另外当出现一些疾病,比如高血压、甲状腺功能减退等,都会出现血脂稠。
3、清血脂
一般来说,人到中老年的时候,多数都会出现血脂稠的现象。如果想要进行清血脂的话,可以在饮食方面多注意,采取食疗的方式进行清血脂。可以在平时的生活当中,多吃一些洋葱,最好生着吃,也可以调拌成凉菜,可以适当多放一些食醋,这样可以起到很好地软化血管的作用。要想让自己的血脂保持平衡,最好多喝一些水,养成良好的生活习惯。
4、血脂的正常值是多少
血脂的正常值是可以分成好几项,总胆固醇应该在3-5.2mmol/L左右,低密度脂蛋白应该在3.12mmol/L以下,甘油三酯在1.7mmol/L左右,高密度脂蛋白应该在1.04mmol/L以上。血脂对人体来说是比较重要的,如果出现血脂稠的话,是会存在很大的危险的。尤其是对于一些中老年人来说,最好定期到医院进行检查一下血脂,饮食方面多注意,不要吃太多油腻的东西,尽量清淡一些。
5、血脂偏高症状
一般来说血脂偏高症状并不太明显,但如果血脂高的比较厉害的话,会出现胸闷、头晕目眩、心慌气短、肢体麻木等等多种症状。当出现血脂高的时候,如果不及时进行治疗,可能会导致出现其它一些疾病,比如出现脑中风、冠心病等多种病症。所以当出现血脂偏高的时候,最好采取一些措施,饮食上尽量多吃一些清淡的东西,不要吃太油腻的东西。
参考文献
1、http://ask.39.net/question/42148554.html
2、http://ask.39.net/question/30501670.html
3、http://food.39.net/sl/gxz
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