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脖颈运动操

场景/问题/来源

回望恨佳人〃问：2020-04-27 15:24:29

知识/回答

脖颈运动操怎么做好呢？

回望恨佳人〃问：2015-04-27 15:24:29

我要回答

近期颈部觉得非常不舒服，可能长期工作中加班加点导致的，觉得脖子酸疼，夜里疼的都睡不太好，影响工作中，脖子运动操如何搞好呢？

BT知识网网编解释：

脖子运动操非常简单，颈部应以最大幅像外拓宽，全过程的速率不必太快，要渐渐地的旋转，那样对颈部有缓解疼痛的功效，能够上下左右有方位感的健身运动，还可以持续立即渐渐地的转懂头部，能够由左向右，转一会再由右向左，每日能够在工作中歇息的情况下活动下，每一次能够做50圈，长期性出来合理减轻脖子酸痛的病症，夜里下班了吃过饭可以用热纯棉毛巾敷一下脖子的位置。

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