瑜伽新手小心“瑜伽病”
瑜伽新手小心“瑜伽病”
因为初学者对练习瑜伽的不娴熟，和方式 的不科学非常容易造成一些问题，因此 练瑜珈的另外当心在其中产生的一些伤害。
编写按：瑜伽健身是梵文“YOGA”音译，意为“加减法”，有“融合”、“联接”的含意，它的含意是把观念和肉身融合至最好情况，把性命和自然界融合到最极致的人生境界。那么极致的瑜伽健身占有体育行业引领者的部位，是理所应当的。
但练习瑜伽也可以练就瑜伽健身病，也许是很多人始料未及的。
瑜伽健身医师很受欢迎
美国洛杉矶的一位脊椎神经科医师，
在瑜伽健身风靡起來后，获得一个“瑜伽健身医师”的绰号，这名医生说，他每星期医治的患者中，有20至30个是因练瑜珈不善而负伤的。国家卫生部北京国际美容护肤教育信息网聘用权威专家、美国西雅图生命科学院顶尖瑜伽健身老师郭健说，许多练习者做姿势时过度凑合自身，以致伤了背部、腰部、颈部等。肌肉拉伤、软骨撕破、骨节发炎、神经痛等全是普遍的“瑜伽健身病”。
瑜伽健身的确会给训练的人产生情绪和人体上的好处，但在训练时应当考虑到自身的柔韧性、均衡和能量素养，一定要遵照量力而为的健身运动标准，假如抗压强度过大或是难度系数过高，就可能会造成膝关节损伤。
瑜伽老师难速学
火爆的瑜伽健身也有非常值得我们思考的一点，便是瑜伽老师的素养。郭健强调，很多任教的瑜伽老师都欠缺充裕的专业技能培训。瑜伽健身热让瑜伽老师的销售市场也一度需求量很高，因而出現了很多“速学教练员”。
郭健说，瑜伽老师应该是一个好的引领者，在训练的全过程中，能让你造就一个释放压力、宁静、安全性的自然环境和心情;他对你说怎样聆听人体最深处的需求，随后由浅入深地提升你的训练难度系数。瑜伽老师应当为每一个人量身定做训练方案，一味地让每一个练习者都训练某一瑜伽健身姿势是肯定不正确的。
瑜伽健身身型莫奢望
许多人到挑选练瑜珈时，最先考虑到的是练瑜珈能减肥瘦身。大部分练习瑜伽者的心理状态是急于求成的，这与历史悠久的瑜伽运动是本末倒置的，瑜伽健身素来就抵制急功近利的烦躁不安心理状态。这些人只见到瑜伽健身的一面，却忽略了瑜伽健身的实质———平静的心理状态，这也是造成“瑜伽健身病”时兴的原因之一。
善待自己、自我欣赏远比追求完美一种极致身型关键得多。郭健建议全部的练习瑜伽者要从身、心、灵三层面全方位提高自己。假如你确实资金投入了瑜伽健身，你也就会感受到人体深层次转变的意外惊喜，把眼光从单纯性的形体培训移位开，不仅有益于降低健身运动损害，还会继续给你的日常生活获得真实的转变。
网编建议大伙儿在触碰兴盛的健身运动的另外，要留意在健身运动的另外，多了解一下健身运动的一些方式 ，不必仅仅追求完美速率，而忽视健身运动产生的损害。
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