肠胃不好能吃橙子吗

场景/问题/来源

吃橙子,消化功能,影响

肠胃不好能吃橙子吗

知识/回答

橘子是一种营养成分很高的新鲜水果，并且橘子之中所带有的维他命成分较为高，对补充身体欠缺的维他命十分有协助。橘子不但能够立即吃，还能够开展打汁，橙子汁是许多小朋友都非常喜欢的健康饮品。可是，因为橘子是寒凉的，并且较为酸，因此许多病症都不宜吃橙子。那麼，胃肠不好能够吃橙子吗？

对漫性肠胃不适感，关键留意以下内容：

1.每天用餐定时执行定量分析但是饱;若有标准，最好是少食多餐，每日5-7餐。

2.防止反射性和酸类刺激性过强食材，反射性刺激性提升对黏膜损害，毁坏胃黏膜天然屏障，如杂粮、莴笋、苋菜、鲜笋、春笋及干果类等;酸类刺激性会提升胃液代谢，刺激性胃黏膜，如现磨咖啡、浓茶水、烈性酒、浓骨头汤等。

3.忌讳易产酸食材，如红薯、马铃薯、过甜点心及糖酷食品等;易产气食物，如生葱、生蒜、生萝卜、蒜油、圆葱等;凉性食物，如很多冷食、冷凉拌菜等;硬实的食材，如咸肉、香肠、腊肠、蚌肉等;明显的调味料，如白胡椒粉、咖喱酱、芥末酱、油辣子等。

4.挑选营养成分高，软细易于消化的合理膳食，如牛乳、生鸡蛋、豆桨、鱼、猪瘦肉等，经生产加工烹饪使其越来越软细易于消化、对肠胃无刺激性;另外补充充足能源、蛋白和维他命。

5.选含有B族维生素、维生素D和维他命C的食品;正餐以面点主导。

6.烹饪方法。可采用蒸、煮、汆、软烧、烩、焖等烹饪方法，不适合用食油煎、炸、油爆、醋溜、冷拌等生产加工食材。

7.别的，进餐时要心情愉快，少食多餐，以利于消化吸收;依据自身的饮食习惯性，配置爽口饭食;提供软细、膳食纤维少的食材。

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