宝宝吃盐多了以后会有哪些症状表现

场景/问题/来源

吃盐多,小儿,特点

宝宝吃盐多了以后会有哪些症状表现

知识/回答

小朋友在没满一岁的情况下是不可以吃太多盐的，包含在平常煮饭烧菜的情况下都只有放一点点，基本上尝不上一切咸味是最好是的，实际上盐尽管会提升基础代谢，但是也会加剧肾脏功能新陈代谢的压力，影响到肾功能身心健康，假如孩子吃盐吃的多，便会造成口腔唾沫代谢少，造成小水泡，舌头发白的。

1、小宝宝吃盐过多会加剧肾脏功能新陈代谢的压力，影响肾脏功能身心健康，还会继续加剧心脏压力，造成水肿、高血压等。

2、吃盐过多还使小宝宝容易感冒。

（1）过多摄取盐份可使口腔唾沫代谢降低，进而使病菌存有于呼吸道；

（2）高盐的渗透作用可杀掉呼吸道的一切正常病菌，使病原菌趁机“称霸一方”，造成呼吸道感染；

（3）高盐还能抑制呼吸系统黏膜上皮细胞细胞的增殖，使其缺失抗病性工作能力。

3、也有研究表明，少年儿童血中钠浓度值越高，身高越矮；盐的摄取量越多，钙的消化吸收也就越差。

1克盐等同于是多少？

1克食用盐等同于一个黄豆粒尺寸。一般 1个茶鸡蛋就带有1克食用盐，1个咸鸭蛋则带有2-3克食用盐。无特殊情况，1岁之内不给小孩吃盐，1-3岁的小孩也尽量避免吃盐乃至不吃盐，即便小孩来到3岁之后和大人一起吃饭，煮饭還是要考虑到给孩子口味淡的口感。

儿童、少年儿童该吃是多少盐？

依据最新版本参照摄取量，1-3岁的儿童每日需要700mg钠（等同于1.8g食用盐），比6-12月大宝宝多350mg。但一般状况下，也彻底能够从食材中获得充足的钠，如奶制品、正餐、肉类食品、绿叶蔬菜、新鲜水果等。因而，有材料提醒，在婴儿的饲养中，1-3岁的儿童還是尽量避免吃盐乃至不吃盐，既可使小宝宝培养清淡的食物的良好的习惯，又可以减少今后高血压和心脑血管病症的患病率。

4-6岁的小孩每日大概需要900mg的钠（等同于2.3g食用盐），除开食材自身带有的钠，务必根据食用盐获得的那一部分钠也很少，1-2克食用盐足已。

6岁以上的少年儿童食用盐量最好是控制在3-5克食用盐。但为了宝宝将来的身心健康，還是让小孩尽可能少的摄取食用盐。

给宝宝吃盐的常见问题

1、全家人多吃清淡的食物

父母的口重，小孩饮食搭配中的盐成分也会增加。据统计，现阶段在我国家中的饮食搭配中广泛盐分超标准。父母在给孩子提前准备饮食时，一定要留意降低盐的成分。

2、“餐时放盐”

假如小宝宝身患心脏病、肾炎和呼吸系统感染等病症，要严控饮食搭配中的盐摄入量。可选用“餐时放盐”的方式，即在菜式出锅时少放盐，或不放盐待菜式烹饪好端到饭桌时再加盐。那样会使盐仅粘附在菜式表层，只放一点盐但吃起來却会有异味。

3、特殊情况食盐量略提升

小宝宝夏天流汗较多，或小宝宝出現腹泻、呕吐时，小宝宝的盐摄入量相比平常略提升一些。应留意给宝宝从饮食搭配中补充。

4、少吃腌渍食品

南方地区喜欢吃霉干菜、闲鱼和咸肉等，这种食材含钠量广泛高，小宝宝应当尽量减少。除此之外，郫县豆瓣酱、辣椒酱、咸菜、酸酸菜、酱黄瓜、干黄酱、面酱、豆腐乳、咸鸭蛋等也应当尽量减少给宝宝服用。北方地区日常饮食多见咸香气，可适度改进口感，用甜、怪味替代盐味。

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