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减大腿最有效的方法

场景/问题/来源

减大腿,办法,如何锻炼,怎么锻炼

≮獨戀你的唇≯问：2020-03-23 03:57:49

知识/回答

减大腿最有效的方法是什么？

≮獨戀你的唇≯问：2015-03-23 03:57:49关键词：减大腿办法如何锻炼怎么锻炼

我要回答

每逢过节都要胖好多，特别是今年胖了十多斤，还想着夏天能秀一下大长腿呢，结果就这样了，就连裤子都穿不进去了，真心想减掉大腿上的肉，我想问减大腿最有效的方法是什么？

BT知识网小编解答：

减大腿最有效的方法就是锻炼，当然锻炼的方法有很多种，最简单的就是慢跑，慢跑是一个瘦身最有效的方法，坚持每天慢跑一个小时左右，两个月左右就会有明显的效果了。第二个就是深蹲，深蹲对腰以下有很大的帮助，深蹲站姿不同也会有不同的效果，这个取决于深蹲时候两脚之间的宽度，越宽越能锻炼到内侧，越窄越能锻炼大腿外侧。每天分三组，每组三十个，一段时间就会塑造良好的腿型，而且对臀型和腹肌都有一定的锻炼作用。

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