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吃未成熟的香蕉反而导致便秘

场景/问题/来源

香蕉,便秘,催熟

吃未成熟的香蕉反而导致便秘

知识/回答

採摘香蕉苹果的情况下，不可以等它熟，只是在香蕉皮翠绿时就得取下。在北方地区品尝到的香蕉苹果一般全是历经崔熟的，尽管尝不出世香蕉苹果的苦涩味，但生香蕉中的单宁酸成份依然存有。单宁酸具备十分强的收敛性功效，进而导致便秘。

香蕉苹果中的“涩”让排便发硬

大家都了解，香蕉苹果未熟时，表皮呈翠绿色，剥掉表皮，涩得不可以咽下。烂熟了的香蕉苹果，苦涩味消退，软糯甘甜，口味更优。香蕉苹果中的这类“涩”，是在其中带有的很多单宁酸导致的。

单宁酸除开影响口味，还具备较强的收敛性功效，可将排泄物结为干结排泄物，进而导致便秘。

依此类推，有些人说多吃苹果能够治疗便秘，也是一样大道理。苹果中带有丰富多彩的单宁酸，尤其是未烂熟的，味儿较酸的苹果，单宁酸成分较高。很多单宁酸进到身体，能降低肠胃代谢而使排便内水份降低，进而治腹泻。但要是没有腹泻的人吃完过多的苹果便会造成便秘。

表面有黑色斑的香蕉苹果有利于缓解便秘

那麼，香蕉苹果何时吃针对消化吸收代谢更强呢?并不一定香蕉苹果是润肠通便的，实际上仅有烂熟的香蕉苹果才可以有所述作用，一般来说，将香蕉苹果放到通风处储放至外皮有黑色斑，但里衬材质仍未改变时吃最好是。

除此之外，并不是吃越大的水果蔬菜等含膳食纤维素多的食材越有利于缓解便秘。假如过多提升摄取，会造成腹胀和腹痛，肠胃差者多食反倒会对肠胃道导致刺激性。也并并不一定含有膳食纤维素的食材都是有润肠功效，例如淮山药，它性偏湿热，吃多了反倒加剧便秘，还会继续影响别的营养元素如钙的消化吸收。

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