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吃不胖的人怎么增肥

场景/问题/来源

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无声无息问：2020-02-16 17:09:21

知识/回答

吃不胖的人应该要怎么增肥？

无声无息问：2015-02-16 17:09:21关键词：增肥增肥方法如何增肥饮食增肥

我要回答

我平时吃的比身边的人都多，而且还喜欢吃巧克力，可是不管我怎么吃，我的身材就是胖不起来，那么我应该要怎么增肥呢？

BT知识网小编解答：

患者的身材胖瘦一般会受到一些遗传因素的影响，因此你应该去医院排除一下你自己是否患了慢性的疾病，同时你要养成一个良好的日常膳食搭配，到饮食原则，适量地增加自己脂肪食物的摄入量，在自己肠胃功能良好的情况下，不能够吃一些酸辣的食物，加速自己胃肠道的蠕动和消化，你还可以多吃一点粗粮，在饭后应该要做一些运动，还不能够立即就入睡。

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1、如果晚上吃猕猴桃会发胖吗？

晚上吃猕猴桃是不会发胖的，由于猕猴桃是属于水果一类的食物，热量非常低，并且人体在消化猕猴桃的过程中也是会消化人体本来的热能的，因此基本上是不会发胖的，但是也要吃的适量，过度的吃太多猕猴桃也是会导致发胖的。减肥不是仅仅因为不吃饭就是可以达到效果的，晚上的时候最好在八点之前吃一点饭，不然会对胃不好，不要吃太多凉性的食物最好。

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2、如何要增肥才是最快的秘诀？

首先你应该要做的就是，检查一下自己的肠胃和消化系统功能是否是完整和正常的，这样的话你经常运动才有利于改善你的吸收功能，同时你应该要坚持饮食有规律和少食多餐的饮食原则，在生活中应该要尽量少吸烟，应该多吃一些有营养的食物而且不能够偏食，还可以多吃一些有热量的东西，每天抽出一点时间进行健身的训练，不仅可以练腹肌，还能够帮助你增肥。

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