为什么睡着时腿会抽搐抖动

场景/问题/来源

抽搐抖动,睡觉时,起因

为什么睡着时腿会抽搐抖动

知识/回答

在入睡时我们有时候会咸觉腿忽然就抽动颤动一下，这类状况相信很多人都是有遇到过，有时候还觉得自身仿佛掉到谷底里来到，忽然就惊那麼一下下，实际上出現这类状况大部分都归属于生理性的，大伙儿无须担心。一般造成晚上睡觉腿会抽动颤动的原因像过度疲劳或是睡觉姿势不对，也有可能是由于人体钙的缺失导致的。

一、什么叫生理性肌抽跃

肌抽跃是肌肉情不自禁地快速抽搐，速率很快，宛如触电事故。而生理性肌抽跃归属于一切正常的生理现象，一般是晚上睡觉四肢有时候产生忽然颤动，是人到入眠时本能反应的神经收拢，这是由于人的大脑在休眠状态时也一样会抑止四肢肌肉的活动，可是这类抑制力很低，而身体血液循环系统的速率又很慢，这时候，四肢肌肉便会临时不会受到人的大脑“指引”，产生些情不自禁的经典条件反射的神经健身运动。

二、生理性肌抽跃(晚上睡觉四肢忽然颤动)造成的原因

1、疲劳过度

大白天压力太大，过度焦虑情绪焦虑不安，人体极其疲惫，或者睡眠质量匮乏等，能使人到晚上睡觉提前进到作梦期，而产生四肢忽然颤动一下的生理现象。

为何晚上睡觉四肢会忽然颤动一下，如何预防

2、睡姿有误

晚上睡觉平卧，趴着睡觉，用褥子蒙头大睡，两手放到胸脯上，盖的褥子过厚等，都能加剧心脏的负载，促使血液循环系统速率更迟缓，呼吸不顺畅，造成出現了四肢不会受到人的大脑控制的经典条件反射。

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3、人体钙的缺失

假如人体缺乏钙元素，血液中的钙成分低，可促使肌肉神经过多激动，便会造成四肢有时候抽搐。

为何晚上睡觉四肢会忽然颤动一下，如何预防

三、如何预防晚上睡觉四肢忽然颤动

1、饮食清淡