夏季老人午睡的四大误区!
夏季老人午睡的四大误区!
“春困秋乏夏打瞌睡”。夏天的大白天相对性拉长，夜里又经常出現炎热，难以入睡，许多老年人因而习惯性下午歇息一会。研究表明，合理的午睡能够 改进人的大脑新陈代谢，使早上疲劳的中枢神经得到 更充足的新鮮血液和养分。对老年人而言，规律性午睡还能够减少心绞痛、脑梗塞的患病率。但是前提条件是有恰当的午睡方法，不然不如人意。特别是在老年人容易出現下列四个错误观念。
一、强撑着不睡。
有的老年人担心中睡午觉了晚上睡不着觉，因此 即便下午想睡觉也坚持不懈不睡。实际上，适度時间的午睡不容易影响夜里睡眠质量，反而是坚持不懈不睡会令人的大脑过多绷紧，更为疲倦。
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