坚持有氧运动，延年益寿
坚持有氧运动，延年益寿
健身运动是生命的源泉，加强锻炼可以提高性命的魅力，提升性命的品质，进而做到益寿延年的目地。
肯尼思苹果库珀用40年对10万外国人开展了跟踪科学研究，得到下列结果：在30分钟内走3.2千米，每星期坚持不懈5次，患心肌梗塞等心脑血管病症的概率会降低65%。库珀说：“这10数万人最开始全是积极来要我开‘运动疗法’的人，我将她们分为三类。第一类，不遵从我劝诫，给他开过药方，依然长坐没动;第二类，听了我一部分建议，每星期3次并长期坚持不懈有氧运动减肥;第三类，一直坚持每星期5次有氧运动减肥。跟踪40年后，我发现了，长坐没动的这种人得心脑血管病症的概率显著高过别的两大类人。第二类比第一类病发概率减少58%上下，第三类也就是每星期坚持不懈5次有氧运动减肥者病发概率降低68%。”肯尼思苹果库珀说，历经跟踪和统计分析，第一类人平均寿命最短，第二类朋友应该比第一类人均值多活5年，而一直坚持每星期5次有氧运动减肥的人均值多活9年。
因此 大伙儿要多报名参加一些室外的有氧运动减肥，不必疏忽锻练，人体才算是改革的成本，增强体质益寿延年才算是最重要的。
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