哺乳期能否吃苦瓜

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苦瓜,产后,能不能吃

哺乳期能否吃苦瓜

知识/回答

苦瓜是我们经常看到和吃到的一种蔬菜，苦瓜不但好吃而且还含有丰富的营养，常吃苦瓜可以起到很好的保健养生功效，所以苦瓜受到了大家的喜欢，苦瓜有提高人体免疫力和促进消化的功效，常吃苦瓜还可以起到预防癌症和减肥瘦身等效用呢，下文我们介绍一下产妇在哺乳期能否吃苦瓜。

哺乳期妈妈可以吃苦瓜。经过一段时间的修养，大部分哺乳期妈妈的身体已经基本恢复。很多女性都想尽快恢复产前身材，但由于正在哺乳期，不能通过控制饮食的方式来瘦身。这时候可以适当吃一些苦瓜，对于产后瘦身和产后恢复都有好处。

哺乳期妈妈因为要多休息，所以其胃肠蠕动比较慢，常常出现腹胀等症状，而苦瓜除了可以清热消暑之外，还可以起到刺激唾液及胃液分泌、促进胃肠蠕动的作用，对于改善哺乳期妈妈的消化吸收、增进食欲、预防便秘等方面都很有好处。

苦瓜还是产后减肥的好帮手。哺乳期妈妈吃苦瓜减肥不但不用节食，还能达到以下功效：

1、苦瓜热量低，抑制脂肪吸收。苦瓜所含的热量很低，但富含膳食纤维，人体进食后会有饱腹感。苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用。

2、降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。

3、增强免疫力、美容养颜。苦瓜含有丰富的维生素C，能增强人体免疫力并预防心血管疾病，加上苦瓜特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果。

但需要注意的是，苦瓜性凉，脾胃虚寒的妈妈不宜过多食用，以免苦瓜中的成分容易通过乳汁传递给宝宝，导致宝宝拉肚子。

在上面的文章里面我们介绍了哺乳期对于女性朋友的重要性，我们建议女性朋友们在哺乳期要注意保养好自己的身子，哺乳期生吃苦瓜不会影响到身体健康，但是千万不能吃太多。

哺乳期是一个很重要的时期，在这个过程中，不光是要注意身体保暖，还要注意平时的饮食问题，不吃一些辛辣油腻的食物，平时可以适当的吃苦瓜来去火，不过有次不要吃太多，即便是吃可以选择夏季食用，苦瓜中的苦瓜素有防止脂肪吸收的作用，有减肥的效果。

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